在我國南方地區(qū)的人們基本上天天都會食用到粳米，因?yàn)樗俏覀內(nèi)粘５闹魇常目诟芯d軟，味道香濃，營養(yǎng)也是非常豐富的。它的吃法有很多，那你知道白果腐竹粳米粥怎么做嗎?它能改善婦女體虛癥狀嗎?通過下文一起來了解一下吧。

　　白果腐竹粳米粥

　　用料

　　主料

　　腐竹50克，去殼白果15克。

　　輔料

　　粳米適量，白糖適量，清水適量。

　　步驟

　　1、將白果用清水清洗干凈，然后放置待用。

　　2、將腐竹用冷水清洗干凈之后，再用冷水浸泡，放置待用。

　　3、將粳米用清水淘洗干凈，放置待用。

　　4、將適量的清水倒進(jìn)鍋里，然后將上面處理好的白果和粳米以及腐竹一起倒進(jìn)去進(jìn)行烹煮。

　　5、等到粳米完全熟爛了之后，將適量的白糖倒進(jìn)去進(jìn)行調(diào)味即可。

　　本品功效

　　本品能夠?qū)D女體虛癥狀加以改善，它還可以治療白帶過多呢。

　　食材營養(yǎng)

　　腐竹具有良好的健腦作用，它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因?yàn)?，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或?dòng)物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果。

　　白果可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特制佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。

　　粳米的營養(yǎng)價(jià)值

　　粳米可以降低身體中黑色素細(xì)胞活性，從而對黑色素的形成產(chǎn)生抑制的作用，它能夠淡化蝴蝶斑，讓膚色更加潔凈。并且還可以增加血管的彈性，可以讓皮膚更加的白皙。

　　結(jié)語：看完這篇文章，我們了解這道白果腐竹粳米粥的具體操作步驟，經(jīng)常食用能夠提高身體的免疫力，同時(shí)還可以用來降血壓呢，效果還不錯(cuò)哦。