歲月的滄桑，它會讓我們變的蒼老，歲月的腳步是我們不能改變的。但是我們可以通過后天的的保養(yǎng)留住青春的容顏，生活中我們在保養(yǎng)的同時往往摻雜著很多壞的生活習(xí)慣，這些壞習(xí)慣會加速身體的衰老。下面就就跟著小編一起看下生活中哪些壞習(xí)慣會加速身體的衰老?以及平時我們又該怎么樣保養(yǎng)才能減緩衰老呢?

　　十個壞習(xí)慣易加速衰老

　　衰老原因一：面部表情過于豐富

　　在平時經(jīng)常的狂笑、瞇眼、皺眉等一些面部表情很豐富的動作，長時間這樣會導(dǎo)致面部的皺紋增多，為了減少皺紋的產(chǎn)生，還是得注意過分的表情和動作。

　　衰老原因二：抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　衰老原因三：不愛喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　衰老原因四：不喜歡運動

　　這樣習(xí)慣可不好。因為在平時適量的愈能能夠有效的加快身體血液循環(huán)速度，同時能夠有效的張弛肌體，進(jìn)而增強(qiáng)皮膚的光滑度，能有讓身體流出大量的汗液，使得肌膚更加的健康，有效的緩解了肌膚衰老的問題。

　　衰老原因五：卸妝不徹底

　　這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

　　衰老原因六：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

　　趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

　　衰老原因七：整天愁眉苦臉，庸人自擾

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。