便秘是困擾很多人的一個難題，治療的方法有很多種，但是有很多都指標不治本。而且便秘患者對于很多食物都是要忌口的，比如熱性的食物是不可以食用的，否則會加重病情，那么便秘患者能吃粳米嗎?有哪些好處呢?通過下文我們來了解一下吧。

　　便秘能吃粳米嗎

　　粳米是一種常見的主食，含有大量碳水化合物，約占 79%，是熱量的主要來源。粳米，是粳稻的種仁。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋補之物。李時珍《本草綱目》中記載養(yǎng)生方法;多食粳米粥 。“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，為飲食之妙訣也。”做粥的原料好是粳米(大米的一種)，因其性甘平，是健脾胃、培中氣的良藥。

　　因為粳米的米糠層中含有粗纖維分子，對于便秘是非常有好處的，可以起到有效的治療作用。而且除此之外，它還有一些其他的作用，對于健康來說是非常有益的。

　　吃粳米的好處

　　1、可以預(yù)防高血壓，因為一方面含有的熱量比較少，含有的膽固醇也是比較少的，所以吃粳米對于一些可能因為膽固醇含量過高而引發(fā)的心血管疾病很有預(yù)防作用。

　　2、可以養(yǎng)胃，因為粳米中含有比較多的粗纖維，這類纖維一方面不會對我們的胃腸帶來任何刺激，另一方面還會幫助分泌唾液減少胃腸的壓力，對養(yǎng)胃是很有幫助的。

　　3、經(jīng)常食用粳米還能夠?qū)夏臧咂鸬筋A(yù)防的作用，這是由于它里面含有一種可以提高身體中紅細胞含量的物質(zhì)，而只有紅細胞的量達到一定值的時候，人體的血液循環(huán)更好，因此它可以抑制色素，有利于抑制老年斑的生成。

　　粳米的營養(yǎng)價值

　　1、米中的氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收。

　　2、大米富含豐富的B族維生素，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源。

　　3、健脾養(yǎng)胃、益精強體、止渴、止瀉功效。

　　4、我們在將米進行煮粥的時候，會看到它的上面含有一層有一層稀黏的東西，那就是俗稱的米油，又叫粥油，它是補益生精的好東西，對于產(chǎn)婦，老人和病人以及身體虛弱的人來說，是非常適合食用的一款營養(yǎng)品。

　　5、如單取此米油，加上少許食鹽空腹服下，效果更佳。

　　結(jié)語：通過小編上文對于粳米相關(guān)知識的介紹，相信大家都知道，便秘患者是可以食用粳米的，而且還能夠?qū)Ρ忝仄鸬椒浅：玫闹委熥饔媚?，并且還能得到其他的好處。