運(yùn)球技巧之基本功

　　運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

　　運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球

　　變向運(yùn)球是過人常用的技巧也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。

　　進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

　　傳球的技巧

　　傳球技巧之基本姿勢

　　傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(好學(xué)會(huì)眼觀六路)。

　　傳球技巧之方向和力度

　　傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。

　　另外，傳球時(shí)用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

　　投籃技巧

　　投籃技巧之基本姿勢

　　投籃前要擺正姿勢，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

　　投籃技巧之三步上籃

　　在上籃的時(shí)候，要將自己的重心壓到低的樣子，在運(yùn)球的時(shí)候，尤其是在全場的時(shí)候運(yùn)球不可以超過腰部，不然會(huì)很容易就被斷了，在運(yùn)球的時(shí)候身體重心要穩(wěn)，在拍球的時(shí)候注意不要翻腕。

　　到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

　　很多初學(xué)者在進(jìn)行后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。

　　三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些好，手腕要靈活。

　　投籃技巧之投籃力度和弧度。

　　投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。

　　一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直?；@球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

　　結(jié)語：怎么樣，看了這么多的關(guān)于籃球全場的知識你又記住了多少呢?籃球的知識不是光看就可以的，這是要在比賽場上進(jìn)行運(yùn)用的，看了多少不等于就能在場上發(fā)揮了多少，更重要的還是在于平日你不停的練習(xí)。在比賽的時(shí)候，除了個(gè)人能力外，還要有隊(duì)友之間的協(xié)助和互相的配合。因?yàn)榛@球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人打的再好也沒有用。在2013至2014美職籃的賽季中，馬刺隊(duì)就印證了這一點(diǎn)，也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)籃球的重要。