眼皮跳容易讓人心煩意亂，影響人們的日常的工作與學(xué)習(xí)?？墒钱?dāng)我們的眼皮跳動時，你知道有哪些方法可以不去醫(yī)院就能使得眼皮恢復(fù)健康正常嗎?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關(guān)眼皮跳的治療方法，大家請看下文的介紹。

　　眼皮跳怎么辦

　　1、3分鐘側(cè)看胸前拋球接球

　　運動目的：訓(xùn)練側(cè)視力

　　此項運動要站立來完成。站立在一處空曠的地方，以便于練習(xí)。

　　現(xiàn)在你將一個網(wǎng)球在體前往上拋，然后又將落下的網(wǎng)球接住。在上拋下接網(wǎng)球時，你的視線始終不離開遠方的注視點。當(dāng)網(wǎng)球一上一落時，你只應(yīng)用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習(xí)法，甚至能將網(wǎng)球往上拋1米多高，并將落下的網(wǎng)球重新接住，那你就能將手臂越來越遠地向身體一側(cè)移動，直至你看到網(wǎng)球還處手你的眼角視野之中為止。

　　開始練習(xí)時，左右手輪換地做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。練習(xí)熟練后，可用兩手同時做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。

　　專家提示

　　也許一開始練習(xí)時感到非常的困難，但大家要堅持不直視網(wǎng)球。如果想提高練習(xí)的水平，可以選擇邊看電視邊做練習(xí)。

　　2、4分鐘掩眼操

　　運動目的：放松眼睛

　　坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。

　　現(xiàn)在你想象在眼前遠方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習(xí)4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放 下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。

　　專家重要提示：遠視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁!接著你察看所產(chǎn)生的光點，直到它慢慢消失為止。

　　3、敷眼睛

　　在中醫(yī)上對眼局部進行藥熏、理療以及針灸等都可以有效的治療眼皮跳。