太極拳中的意境是需要仔細(xì)的進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而陳式太極拳結(jié)合了先輩對(duì)于自然、生活以及勞動(dòng)的感悟，對(duì)于它的意境研究更要重視。那么應(yīng)該如何提高對(duì)于陳式太極拳意境的領(lǐng)悟呢?今天我們就根據(jù)陳式太極拳的教程來(lái)了解一下吧。

　　習(xí)練陳式太極拳，應(yīng)時(shí)刻注意體會(huì)太極拳的意境。包括體察名家意境，感受自然意境，提高自身修養(yǎng)意境。

　　一、體察名家意境

　　太極拳的名家們對(duì)于太極拳的研究是十分深入的，才能夠使他們的太極拳水平達(dá)到很高的境界，因而他們對(duì)于太極拳意境的感悟與總結(jié)對(duì)于我們的太極拳學(xué)習(xí)幫助很大。在太極拳的學(xué)習(xí)過(guò)程中，為了達(dá)到體察名家意境的目的，我們不僅要認(rèn)真嚴(yán)格的按照要求進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)，還要能夠虛心的向別人討教，充分的理解名家的經(jīng)驗(yàn)。這樣進(jìn)行學(xué)習(xí)，才能使我們的太極拳水平達(dá)到更高的境界。

　　二、感受自然意境

　　陳式太極拳體現(xiàn)了自然規(guī)律和古老的哲學(xué)思想。從練習(xí)太極中感受自然意境，從自然意境中品味太極蘊(yùn)含。人作為自然的一部分，必須適應(yīng)自然，融于自然。同樣太極也必須適應(yīng)自然，融于自然。把高山大川的壯偉融入太極，使太極呈現(xiàn)出雄渾氣象;把長(zhǎng)江大河的洶涌融入太極，則產(chǎn)生太極勁力滔滔不絕的意境;把藍(lán)天白云融入太極，在習(xí)練中盡情感受太極的雋永、雍容和飄逸。歷代名家輩出，而太極風(fēng)格不同，甚至由陳式而逐漸演化出楊式、吳式、武式、孫式等，這就是緣于各人境遇不同，身體素質(zhì)不同，對(duì)太極的理解、對(duì)自然意境的感受不同。當(dāng)然，感受自然意境，并不是練太極時(shí)強(qiáng)制性的意念，更絕非練習(xí)太極時(shí)所追求的幻覺(jué)。而是我們?cè)谔珮O拳中體現(xiàn)自然的氣象，從心靈上得到大自然的熏陶，從技術(shù)上得到自然意境的啟發(fā)，例如“起手如閃電，電閃不及合眸。襲敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”，這就是自然與太極拳術(shù)的融合，“行云流水，淳樸自然”，其本身就是人們所追求的一種人生境界。而太極拳源于自然，在練習(xí)中也應(yīng)該感受自然，體現(xiàn)自然，以大自然作為太極拳的源泉，從而不斷提高太極境界。

　　三、提高自身修養(yǎng)意境

　　古人崇尚“行千里路，讀萬(wàn)卷書”走遍千山萬(wàn)水，感受山河壯麗;踏遍大江南北，體察風(fēng)物人情。“讀書破萬(wàn)卷，下筆如有神”，這都是歷練，這都是人生的修為。同樣太極功夫也講究千錘百煉。古人常說(shuō)“拳打萬(wàn)遍，其義自現(xiàn)”，要想達(dá)到極高的境界，一流的水平，必須歷經(jīng)艱苦，長(zhǎng)練不懈。而太極拳博大精深，蘊(yùn)含著中國(guó)千年的哲學(xué)思想，是中國(guó)古人文武雙修的智慧的體現(xiàn)。所以太極拳不僅僅是“武練”還有“文練”，文以養(yǎng)性，武以修身。太極作為一種功夫，更體現(xiàn)為一種境界。提高自身修養(yǎng)意境，是練好太極功夫的必要條件。

　　從四個(gè)方面提高自身修養(yǎng)

　　(一)是讀史讀經(jīng)，以明神髓

　　首先必須充分的了解我國(guó)的傳統(tǒng)文化，尤其是道家的思想理論。讀史讀經(jīng)，了解我國(guó)傳統(tǒng)文化，對(duì)于我們思想和境界的提升是很有幫助的。而且太極拳中很多理論都來(lái)自于傳統(tǒng)文化，比如道家的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，就是太極拳中一個(gè)重要的要領(lǐng)。多讀史讀經(jīng)能夠有效的幫助我們進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。

　　(二)是了解有關(guān)醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí)，以解其理

　　太極拳的技術(shù)原理符合生理規(guī)律，符合醫(yī)學(xué)原理，符合物理學(xué)原理。太極是科學(xué)不是迷信。只有掌握了有關(guān)科學(xué)知識(shí)，掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能提高技術(shù)水平，練習(xí)起來(lái)達(dá)到事半功倍的效果。

　　(三)是注重品德修為，以養(yǎng)正氣

　　歷代太極名家都把品德修為放在首要位置。養(yǎng)浩然正氣，立愛(ài)國(guó)民族大義，敬老愛(ài)幼，扶危濟(jì)困，為后人所敬仰。太極拳如今已成為中華民族的瑰寶，在世界各地廣為傳播。作為太極愛(ài)好者，我們不僅要繼承太極功夫，而且要繼承太極名家的品德風(fēng)范;不僅要發(fā)揚(yáng)太極功夫，更要傳播民族精神，向世人展示優(yōu)秀的民族素質(zhì)。把習(xí)練太極作為陶冶性情、立身、立品、立德的途徑。

　　(四)是勤學(xué)苦練，提高境界

　　太極拳的學(xué)習(xí)是分為了很多層次的，是需要你按部就班的進(jìn)行學(xué)習(xí)與提高的。在做好了太極拳的基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)之后，才能夠慢慢的摸清太極拳的奧妙所在。每天進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)與練習(xí)，是提高太極拳水平的必經(jīng)途徑。在你勤學(xué)苦練的過(guò)程中，你就能夠慢慢的了解到太極拳的意境。