如今的社會(huì)很多的人都會(huì)患有三高，高血脂、高血壓、高血糖等疾病，不管是中老年人還是青年人都會(huì)容易患有此類的疾病，那么對(duì)于患有血脂高癥狀的人我們應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行怎樣的治療呢?今天就隨著小編一起去了解降血脂的食物以及降血脂應(yīng)該怎樣做，一起去了解一下吧。

　　現(xiàn)在我們每天的生活都是大魚大肉的，每餐這樣已經(jīng)成為了家庭便飯，可是正是由于有了這樣豐盛的家常菜卻讓我們的生命存在著巨大的隱患，就是由于它們之中含有很高的蛋白質(zhì)以及高脂肪和高糖類，增加的身體的血脂，日積月累的也就造成了我們身體的富貴病，不僅僅讓我們的身體更加的肥胖也增加了高血脂的風(fēng)險(xiǎn)，下面就為大家介紹幾款降血脂的辦法吧。

　　按摩降血脂

　　按摩具有疏通經(jīng)絡(luò)，活動(dòng)氣血的作用，而且按摩多于人體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、體液代謝、糖類代謝等都有調(diào)節(jié)作用。人體脂肪組織中的血管很少，而按摩有利于促進(jìn)毛細(xì)血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，減少血脂的沉積。

　　我們可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。每次每種手法可以做10分鐘左右，用來促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮，使脂肪消耗，減少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法為主，注意手法不要過重，防止損傷胸骨及肋骨。每種手法可以做15分鐘左右，先胸部，再背部。

　　中藥足浴療法

　　足底是我們身體中6條經(jīng)脈的交匯之處，身體的各個(gè)器官的生理信息都會(huì)有效的反應(yīng)與腳底，會(huì)刺激著腳底的各個(gè)穴位就和針灸的效果是相同的。

　　中藥足浴療法是采取中藥煎煮取汁，作用于足底，后通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達(dá)到治療效果，但是在進(jìn)行足浴時(shí)要注意溫度要適中，每次以30-40分鐘為宜，飯前、飯后不要進(jìn)行足浴，而且腳部有疾病的患者好不要進(jìn)行足浴治療。那么足療有哪些方藥呢?

　　1、山楂30克，川芎、吳茱萸個(gè)10克，醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁，后加入醋一起泡腳即可。

　　2、桃樹葉50克，姜黃10克，醋100毫升。前兩樣加水煎煮取汁，然后跟醋一起泡腳?？芍貜?fù)使用兩次，每次20分鐘左右，記得加熱。

　　3、桑葉、夏枯草各選取30克，菊花、鉤藤各選取20克。將它們一起進(jìn)行水煮取其汁液，用其趁熱泡腳即可。

　　其實(shí)針對(duì)血脂高的問題，飲食是占有很大的地位，血脂高飲食不當(dāng)是引起高血脂的重要原因，合理的飲食有利于改善脂質(zhì)代謝，而且有利于改進(jìn)血液粘稠和心臟功能，有效改善高血脂。下面就為大家介紹一下降血脂吃什么好：

　　1、木耳燉豆腐

　　水發(fā)木耳100 克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內(nèi)油熱后，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。