喝紅茶是一種很好的養(yǎng)生方式，紅茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。那么你知道喝紅茶有哪些好處嗎?喝紅茶又有哪些壞處呢?紅茶的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些呢?想要知道這些問(wèn)題的話(huà)，就來(lái)看一下這篇文章吧。

　　喝紅茶的好處和壞處

　　紅茶的好處

　　1、紅茶的茶性很溫和，還富含鉀元素，對(duì)于調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)很有好處，而且對(duì)于防止鈣流失也是有效果的。

　　2、紅茶里面有類(lèi)黃酮類(lèi)化合物，它可以預(yù)防和治療心臟病和中風(fēng)。

　　3、常喝紅茶還可以增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　4、喝紅茶還能清新口氣，幫你出去口臭。

　　5、紅茶還有超強(qiáng)的抗菌能力，平時(shí)用紅茶漱口，可以預(yù)防病毒性感冒，還可以預(yù)防一部分食物中毒。

　　6、紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，平時(shí)飲用可以養(yǎng)胃。

　　喝紅茶的壞處

　　1、紅茶不宜放涼飲用，否則會(huì)影響紅茶的效果，不僅達(dá)不到暖胃效果，而且如果放得太久，那樣茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有所降低，而且還很容易誘發(fā)腹泄。

　　2、不少人喝紅茶喜歡往里面加糖，其實(shí)平時(shí)喝茶就是借助了茶葉的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化效果，如果往茶里加糖，那樣會(huì)抑制消化和清熱效果，在一般情況下，紅茶還是不適宜配合著糖來(lái)喝，可是在古籍里有茶葉配白糖的食療方法，這作為食療可以。

　　3、晚上喝紅茶時(shí)要少放茶葉，忌飲濃的紅茶，以免太過(guò)于興奮而睡不著。

　　營(yíng)養(yǎng)成分

　　紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴(lài)氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門(mén)冬氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素。紅茶在發(fā)酵過(guò)程中多酚類(lèi)物質(zhì)的化學(xué)反應(yīng)使鮮葉中的化學(xué)成分變化較大，會(huì)產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。

　　總結(jié)：現(xiàn)在知道和紅茶的好處和壞處分別有哪些了吧。一般來(lái)說(shuō)我們喝紅茶是沒(méi)有什么禁忌的，但是也是要注意一些問(wèn)題，比如說(shuō)喝紅茶好要喝熱的，冷的紅茶沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且晚上好不要喝紅茶。