免疫力是人體自身具有的防御及與各種病原菌做斗爭的能力，俗稱抵抗力。人體的免疫系統(tǒng)就像一個(gè)對(duì)病菌作戰(zhàn)的兵團(tuán)，一旦病菌入侵，便會(huì)與它們交鋒，進(jìn)行反擊，以維護(hù)身體健康。

　　工作經(jīng)常提不起勁

　　稍做一點(diǎn)事就就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

　　感冒不斷

　　如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才好，這就說明你的免疫力有所下降。

　　傷口容易感染

　　身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個(gè)部位，比如臀部長個(gè)又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

　　如果你的腸胃象個(gè)沒有長大的嬰兒

　　經(jīng)常是在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題。

　　易受傳染的攻擊

　　如果你的同事不論誰有得感冒的

　　如果同事感冒的情況下，你沒幾天就感冒了，如果長期以往的話，那要注意了，有可能是因?yàn)樽约旱牡挚沽Ρ旧砭陀袉栴}，這對(duì)身體和工作是非常的不好的，而且對(duì)于正常的生活也是影響很大，所以一定要用有效的手段去提高自身的免疫力，因?yàn)槿瞬豢赡苊刻觳缓腿私佑|的。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，消除營養(yǎng)缺陷對(duì)免疫功能的影響;通過排毒作用，尤其是排除二惡英的作用為獨(dú)特，可消除致病毒素對(duì)免疫功能的影響;活性多糖等成分對(duì)免疫系統(tǒng)有直接作用。

　　多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

　　多喝茶，古方紫葡茶具有明顯的增強(qiáng)身體免疫組織功能的作用。水果能幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

　　五谷類是人類的主食，在飲食上注意精細(xì)搭配，即粗糧、細(xì)糧混合著吃，主食、副食配合著應(yīng)用。

　　建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份。

　　多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、莼菜、蘿卜等，但并不是短時(shí)間內(nèi)大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規(guī)律地?cái)z入。

　　另外，還要配合適量的運(yùn)動(dòng)。

　　先天性免疫力低下

　　先天性免疫低下，醫(yī)學(xué)上也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種成分因?yàn)榛蛲蛔兊纫蛩囟鴨适Я嗽泄δ?，發(fā)生免疫低下，病情較嚴(yán)重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時(shí)間也較長。

　　后天繼發(fā)性免疫力低下

　　后天繼發(fā)性免疫低下是由于其他因素引起的，這類疫病經(jīng)過去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復(fù)。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見于感染、藥物、營養(yǎng)不良和其他某些疾病。

　　生理性免疫力低下

　　生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒有上述兩種免疫低下嚴(yán)重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染。 前兩者屬于病態(tài)，需要治療。而生理性免疫低下一般不需要治療。

　　結(jié)語：看了這些，你都對(duì)于免疫力有了哪些新的認(rèn)識(shí)?總之小編在日常生活中非常注意自身的免疫力，因?yàn)槊庖吡Φ土耍瑢?duì)于自己的生活工作有影響，而且免疫力低了，生病了還會(huì)給家里人帶來麻煩還會(huì)讓自己變得沒有心情工作從而是惡心循環(huán)。所以多吃一些增加免疫力的食物，多去運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體是非常的好的。只有自己的身體好了，那生活才會(huì)更加的有質(zhì)量，工作才會(huì)有更多的精力。