現在許多愛美女性覺得護膚不再只是清潔工作做好就可以的，更重要的是護膚。那么女性護膚有哪些常識呢，護膚的正確步驟你又知道多少呢?其實日常生活中有些美容護膚小竅門，只要我們了解一下就能很好的達到護膚的效果。小編還為大家準備了幾種有助我們護膚的食品，一起來看看吧!

　　女性護膚

　　女性好的護膚食品

　　時間流逝，大部分女性朋友都會出現不同程度的肌膚問題。每個女人都希望自己永遠年輕漂亮，所以越來越多的人都開始注重皮膚的日常護理，但是往往有時候就是這些重金屬的化妝品對我們的皮膚造成了巨大的傷害。所以我們可以選擇安全有效的食物進行護膚，以下是幾種具有護膚功效的食物，一起來看看吧!

　　紫甘藍

　　紫甘藍可以說是我們經常見到的蔬菜之一，這種蔬菜中含有豐富的花青素和維生素，其中維生素E和維生素A的含量非常的高，而且里面還有微量元素硫可以非常有效的維護皮膚健康，還可以很好的預防過敏，皮膚經常過敏的女性朋友適量多食用一些。

　　藍莓

　　藍莓的味道是很多女性朋友都非常喜歡，而且藍莓還有“神奇水果”的美稱，因為花青素的含量高，而且對改善視力、結腸癌、消除眼部疲勞都有非常有效。

　　紫色胡蘿卜

　　胡蘿卜素有“小人參”的美稱，而紫色胡蘿卜除了有胡蘿卜的營養(yǎng)價值外還含有豐富的微量元素，這些都對健康非常的有益，不僅可以預防衰老還可以預防心腦血管的疾病。

　　茄子

　　經常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素E對老化的細胞有很好的滋養(yǎng)效果，而且可以很好讓女性朋友保持青春容姿，還是非常好的抗癌高手，對胃癌的預防非常的好。

　　葡萄

　　紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。

　　桑葚

　　除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　紫色洋蔥

　　洋蔥本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，可夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。