生活中喜歡喝酒的人很多，有的人到了冬天就頓頓都要喝酒，說(shuō)是喝酒能驅(qū)寒，酒精的確是有這樣的作用，但是喝酒是要適度的，適度的喝酒才能有助于我們的身體健康。下面就讓李智專家來(lái)講講怎么喝出健康酒來(lái)。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　喝酒有過(guò)有節(jié)制的喝，是能達(dá)到養(yǎng)生的效果的，還能活血養(yǎng)顏，但前提是要適度。

　　因?yàn)榫凭且环N良好的有機(jī)溶劑，有些中藥的有效成分都易溶于其中，藥借酒力、酒助藥勢(shì)而充分發(fā)揮其效力，提高療效。但并不是所有的中藥都是醇提效力高。

　　根據(jù)用藥的不同，所適宜治療的疾病亦有不同。實(shí)際上，喝藥酒不全是為了進(jìn)補(bǔ)，有些關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕病患者，可以喝一些疏風(fēng)通絡(luò)、散寒祛濕的藥酒。通常來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)的人比較適合喝。因?yàn)榫剖菬嵝裕叶囡嬌鷿?，所以，濕熱體質(zhì)不宜飲酒。還有，對(duì)于有高血壓、糖尿病、冠心病、消化性潰瘍、一些皮膚病的人不適合飲用。

　　很多人會(huì)買(mǎi)藥酒來(lái)喝，認(rèn)為這是養(yǎng)生治病的好方法，其實(shí)要根據(jù)各人的情況讓醫(yī)生來(lái)診斷是否適合才能喝。

　　在早晨和上午好不要喝藥酒，晚餐可飲用藥酒，用量不宜過(guò)大，通常每天不超過(guò)40ml。

　　飲酒護(hù)心要有度

　　對(duì)于心血管疾病，少量飲酒和大量酗酒會(huì)對(duì)病情造成截然不同的影響。長(zhǎng)期適量的飲酒可降低心血管疾病的發(fā)生率和死亡率，但如果飲酒過(guò)量，過(guò)多的酒精可直接損害心肌，引起心肌收縮力降低、心臟擴(kuò)大、心律不齊等病癥的發(fā)生，尤其是每日大量喝啤酒的人會(huì)喝出“啤酒心”。所以，對(duì)于正常人，提倡每天喝1-2小杯紅酒，紅酒內(nèi)含有大量的白藜蘆醇、多酚以及類黃酮等強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，適量飲用能有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

　　對(duì)于已經(jīng)患有心血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，適量飲酒也是可以的。這里所說(shuō)的適量包括兩方面的含義：一個(gè)是要把握好量，每天不要超過(guò)二兩;另一方面是要飲用低度酒，如紅酒、黃酒等。另外，飲酒時(shí)間好是在晚飯時(shí)間。需要提醒的是，患者在服藥前后不宜飲酒。

　　酒精對(duì)睡眠無(wú)益

　　人們常說(shuō)睡前喝酒好睡覺(jué)，這其實(shí)都是心理作用，這樣的習(xí)慣養(yǎng)成后，還容易造成不喝就睡不著的心理暗示。

　　睡前喝酒大問(wèn)題是容易成癮，以至于在量或質(zhì)上都需要不斷升級(jí)。比如原來(lái)喝一杯，過(guò)一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)還是入睡困難，就再加量;或者需要換成白酒，才能找到困感，這樣下去對(duì)睡眠和身體都沒(méi)有好處。另外，喝酒就難免吃點(diǎn)兒東西，但睡前吃夜宵還容易造成血脂和血糖增高，對(duì)健康不利。很多人知道酒會(huì)傷胃，而中醫(yī)講“胃不和，則臥不安”。

　　想改善睡眠，重要的是養(yǎng)成規(guī)律的睡眠節(jié)律，營(yíng)造好的睡眠環(huán)境。睡眠的節(jié)律就像一個(gè)鐘擺，你好讓它保持在一定的幅度和頻率，否則一旦打亂，就容易不規(guī)律，導(dǎo)致失眠。任何酒精飲品都與這種節(jié)律沒(méi)關(guān)系。

　　葡萄酒有抗衰老作用

　　適量喝些葡萄酒，非但不傷身，反而對(duì)健康大有禆益。葡萄酒中的“白藜蘆醇”對(duì)人有抗衰老作用，白藜蘆醇能清除體內(nèi)自由基、活化體內(nèi)功能因子，促進(jìn)并保持體內(nèi)新陳代謝順暢，使內(nèi)外分泌協(xié)調(diào)。葡萄酒中還含有大量抗氧化作用的酚類物質(zhì)，能防治人體退化性疾病，如老化、白內(nèi)障、免疫障礙等。所以，長(zhǎng)期適量飲用葡萄酒能起到延年益壽的作用。

　　紅葡萄酒還具有防治聽(tīng)力喪失的功效。由于葡萄酒中白藜蘆淳、花青素以及8種人體必需氨基酸含量與人體接近，且葡萄酒具有的抗衰老作用已被證實(shí)，所以葡萄酒具有防治聽(tīng)力喪失功效的說(shuō)法是可信的。

　　葡萄酒還具有抗腫瘤，抗氧化，降血脂，心腦血管保護(hù)，預(yù)防腎結(jié)石，抑制脂肪吸收，殺菌和美容養(yǎng)顏等作用，但每日飲用量應(yīng)控制在250ml以內(nèi)。特別注意的是，盡管葡萄酒對(duì)健康大有禆益，但并非人人皆宜，胃潰瘍、重肝病、心臟病、高血壓等身體欠佳者好滴酒不沾。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè)，有著深厚的國(guó)學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實(shí)踐知識(shí)。在2008年奧運(yùn)會(huì)上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國(guó)及參賽運(yùn)動(dòng)員、隊(duì)醫(yī)做運(yùn)動(dòng)針灸的講課，并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會(huì)的同聲傳譯。曾多次接待外國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國(guó)家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評(píng)。