因此，八目鰻是值得被推薦的優(yōu)良食品，可以燒烤方式烹調(diào)享用，若不易取得，也可食用一般的鰻魚(yú)，維他命A的含量只有八目鰻的八分之一而已。

　　沒(méi)有副作用的茶水眼藥

　　因?yàn)檠劬Πl(fā)炎而產(chǎn)生的眼睛疲勞，可以用茶水眼藥治療，又用冷茶更有功效。

　　用濃茶另入少量的粗鹽(若可能使用粗鹽的話)脫脂棉沾濕，每天二次擦試眼睛四周。在眼睛睜不開(kāi)、眼尿很多時(shí)也有效。

　　1、濃茶中加入鹽，用脫脂棉擦眼睛。

　　2、將液體用脫脂棉過(guò)濾，用來(lái)作眼藥清洗眼睛。

　　緩解眼疲勞的方法

　　中醫(yī)眼部按摩一：捂眼

　　先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進(jìn)行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當(dāng)心不要碰到眼球，通過(guò)想象黑暗來(lái)放松眼睛。

　　中醫(yī)眼部按摩二：讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈

　　身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動(dòng)。右臂向右側(cè)完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動(dòng)，同時(shí)擺動(dòng)食指，兩眼跟著食指的運(yùn)動(dòng)，讓眼球先滾動(dòng)到右邊，再向上到眼窩上方，然后到左邊，再到眼窩的底部。

　　眼球在每一位置停留一秒鐘，開(kāi)始時(shí)做6次，逐漸增加到10至12次。然后用左手重復(fù)動(dòng)作，讓眼球沿相反的方向滾動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)多的時(shí)候，眼睛容易有些酸，但是睜開(kāi)眼之后你會(huì)覺(jué)得很清晰的感覺(jué)。

　　中醫(yī)眼部按摩三：眼睛直視

　　身體坐直，保持頭部不動(dòng)，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運(yùn)動(dòng)小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運(yùn)動(dòng)，在食指接觸到鼻子的過(guò)程中，眼睛要一直盯住食指。

　　然后手臂和手指回到開(kāi)始位置，眼睛跟著恢復(fù)原位。開(kāi)始時(shí)每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)吃什么可以緩解眼睛疲勞和緩解眼疲勞的方法等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家對(duì)于如何緩解眼疲勞是不是有了深刻的了解?如果大家還在為眼睛疲勞而煩躁，那么小編介紹的知識(shí)一定能夠幫你改善和調(diào)節(jié)眼睛疲勞的。