在我們當中很多人都有疲勞的感覺，而且隨著時間的推移，這種感覺出現(xiàn)的次數(shù)越來越頻繁，這是不僅僅是工作壓力的原因，而且還有心理壓力的因素，所以想要緩解疲勞，排解心理壓力是非常重要的，下面就讓小編來給大家介紹一下如何緩解疲勞的吧!

　　如何緩解疲勞

　　當前很多白領(lǐng)的工作方式是主體的生活工作模式，而且會隨著社會節(jié)奏的不斷加劇而越演越烈，人們的生活節(jié)奏也會急劇加快，特別是以都市白領(lǐng)為主體的人群，他們的工作壓力會更加巨大，而且緊張度也更高，生活的節(jié)奏也將更快。

　　這類人群長期處于精神高度緊張狀態(tài)下，而又得不到應有的調(diào)試，身心過度疲勞，久而久之，必然會導致焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和疾病。

　　從生理角度講，長期精神高度緊張也會使其內(nèi)分泌功能失調(diào)，人體免疫力下降而導致各種生理疾病產(chǎn)生，甚至會導致成抑郁癥。

　　通常，感情和家庭變故所引發(fā)的心理壓力在現(xiàn)在的社會中越發(fā)普遍，所以感情和婚姻家庭的變故所導致的各種心理問題以及心理疾病的現(xiàn)象越來越多。

　　戀人的離去，使深愛著的一方，心理上產(chǎn)生失落感，長期如此而又得不到及時的調(diào)試，必然會導致心理失衡，誘發(fā)心理疾病。

　　現(xiàn)代人思想觀念在改變，離婚率在我國越來越高。離婚后的受損方，尤其是女性，往往經(jīng)不起離婚的打擊，心理負荷過重成為誘發(fā)心理疾病的病灶，如得不到及時調(diào)試，極有可能誘發(fā)心理疾病。

　　一項調(diào)查表明，目前我國離婚人群中，因種種原因心理壓力過大的約占70%，需要尋找傾述對象和對其進行心理幫助。

　　除了這些因素，還有什么原因可能會導致心理的壓力呢?由于生活比較貧困而造成心理壓力過大所誘發(fā)的心理疾病的一些人群，他們因為心理壓力所導致的疲勞也是非常嚴重的，通常以下崗職工和高校的貧困學生為主。

　　一些下崗職工再就業(yè)的思想觀念一時難以轉(zhuǎn)換，造成高不成、低不就的狀況，更加劇了下崗職工的心理壓力，一邊是生活一天天貧困下去;一邊是找不到合適的工作，雙重的壓力極有可能導致心理疾病。貧困生一直是高校敏感的話題，如果貧困生得不到物質(zhì)和精神上的幫助和關(guān)懷，誘發(fā)心理疾病的概率是極高的。