我們生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體的某個(gè)部位發(fā)生疼痛感，有的痛感比較輕，有的則比較嚴(yán)重，這多多少少都會(huì)影響我們的工作和學(xué)習(xí)，所以我們要想辦法來(lái)緩解。下面讓李智專(zhuān)家講講如何緩解身體的疼痛呢。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　生活中簡(jiǎn)單緩解身體疼痛的方法就是用毛巾熱敷，毛巾熱敷的效果很好，對(duì)很多種身體疼痛都有很好的療效。

　　熱敷時(shí)，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40~45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒(méi)有灼痛感。好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。

　　一般每5分鐘更換一次毛巾，好交替使用。每次熱敷時(shí)間15~20分鐘，每天敷3~4次。毛巾熱敷的常見(jiàn)保健方法有以下10種。

　　1、緩解眼疲勞

　　我們用眼過(guò)度的時(shí)候，可以用熱毛巾敷眼，能有效緩解我們的眼疲勞癥狀，平時(shí)每天都可以敷一次。

　　2、預(yù)防耳聾

　　用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

　　3、改善頭暈

　　將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

　　4、治落枕

　　輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　5、防治頸椎病

　　頸椎不好的人，平時(shí)可以用熱毛巾敷一下脖子，能有效緩解脖子酸痛的癥狀，還能使血液得到很好的循環(huán)。

　　6、緩解慢性腰椎疼痛

　　腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　7、緩解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

　　8、治療痛經(jīng)或寒性腹痛

　　女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

　　9、緩解跌打損傷

　　運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2~3天，如不出血也無(wú)腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

　　10、消除打針造成的硬結(jié)

　　輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

　　溫馨提醒

　　當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損形成“開(kāi)放性傷口”時(shí)，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。急性腹痛未確診時(shí)和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專(zhuān)業(yè)，有著深厚的國(guó)學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實(shí)踐知識(shí)。在2008年奧運(yùn)會(huì)上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國(guó)及參賽運(yùn)動(dòng)員、隊(duì)醫(yī)做運(yùn)動(dòng)針灸的講課，并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會(huì)的同聲傳譯。曾多次接待外國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人和專(zhuān)家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國(guó)家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評(píng)。