二、閱讀時間勿太長

　　無論是看電視、用電腦、做功課，還是閱讀的時候，都要注意時間千萬不可以太久，大約每次保持30分鐘-40分鐘左右稍微休息一下好。

　　三、坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

　　四、看書距離應(yīng)適中

　　書與眼睛之間的距離應(yīng)以30厘米為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線6~8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　五、睡眠不可太少，作息有規(guī)律

　　睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　六、多做戶外運(yùn)動

　　經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　七、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

　　不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

　　八、定期做視力檢查

　　凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

　　九、注意用眼衛(wèi)生

　　勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。

　　十、患有眼病應(yīng)及時到醫(yī)院眼科檢查

　　如是慢性眼病應(yīng)定期檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議給予藥物或手術(shù)治療。

　　十一、蒙眼

　　先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進(jìn)行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通過想象黑暗來放松眼睛。