我們身體里的很多器官都很重要，我們的肺部功能很多，同時(shí)也很容易感染，在秋天到來(lái)的時(shí)候，我們就要開(kāi)始進(jìn)行養(yǎng)肺的準(zhǔn)備了，因?yàn)槎颊f(shuō)秋季是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。下面就讓陳允斌專(zhuān)家來(lái)教你幾招輕松養(yǎng)肺的小妙招吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　肺部喜潤(rùn)不愛(ài)干

　　我們每個(gè)人每天都要做很多次的呼吸，每秒鐘都不能不呼吸，所以管呼吸的肺部是容易失守的。

　　肺是非常嬌嫩的器官，只能濕潤(rùn)，不能干燥?？蓮膬?nèi)部調(diào)養(yǎng)，內(nèi)熱的人，養(yǎng)肺關(guān)鍵在于清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍(lán)、白菜、蘿卜來(lái)瀉火。而陰虛的人一般偏瘦，養(yǎng)肺可多吃一些銀耳、百合。

　　早上8點(diǎn)養(yǎng)肺好

　　肺通過(guò)呼吸，隨時(shí)都與大氣接觸，進(jìn)行著交換，是人體與外界交流的大關(guān)口。而一天中養(yǎng)肺的佳時(shí)間是早上8點(diǎn)左右。

　　做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加我們血液中的氧含量，對(duì)我們的身體健康有好處。

　　在風(fēng)沙和陰霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)好戴上口罩，去人群密集處也應(yīng)戴口罩。

　　大笑鍛煉肺活量

　　肺的用途主要是氣體交換，因此肺活量非常重要，而肺活量是可以練出來(lái)的，開(kāi)懷大笑或者深呼吸都可以鍛煉肺活量。

　　中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地深呼吸，清理呼吸道。

　　我們的腹部呼吸方式也有很好的作用，對(duì)一些肺部有疾病的病患也有很好的效果。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o(wú)償公開(kāi)。著有健康飲食暢銷(xiāo)書(shū)《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專(zhuān)家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車(chē)語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。