檸檬蜂蜜茶

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

　　感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。還能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。

　　感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　功效及注意

　　對(duì)于檸檬水的飲用，小編還是建議大家在每天造成起來(lái)的時(shí)候就可以直接去喝上一杯檸檬水，里面可以加上蜂蜜。這樣長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，不僅可以美白，而且對(duì)于腸道的清潔也起到一個(gè)很好的作用，等喝完檸檬水之后，再進(jìn)行吃早餐。如果你長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，喝一杯檸檬水可以抗輻射。但是值得注意的是，如果你的胃酸很多，或者潰瘍，那就不要喝了。

　　所需食材/廚具

　　主料檸檬(一個(gè))調(diào)料蜂蜜(適量)白開(kāi)水(適量)廚具其它

　　制作步驟

　　準(zhǔn)備材料(開(kāi)水一壺?cái)倹龅?0°左右) 2 檸檬稍微洗一下后放上鹽。

　　反復(fù)搓洗2-3次后，用清水沖洗干凈。

　　去掉頭尾，切成片。

　　開(kāi)水涼到60°左右后，放入檸檬片，泡15分鐘左右。

　　等檸檬水再?zèng)龅?0°左右后(不燙嘴即可)，加入適量的蜂蜜。

　　攪拌均勻即可飲用。

　　蓋上蓋子也可以放入冰箱冷藏3-4個(gè)小時(shí)后飲用，味道更佳。

　　小竅門

　　沒(méi)有新鮮檸檬也可以用干檸檬，當(dāng)然新鮮檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是高的。

　　泡檸檬的好不要直接用開(kāi)水，因?yàn)闇囟忍邥?huì)破壞檸檬中的維生素。

　　等水溫再降到40°左右加蜂蜜，溫度高會(huì)破壞蜂蜜的有效成分(水溫以不燙嘴為準(zhǔn))。

　　熱飲冷飲都可以，而且還可以反復(fù)沖泡幾次。

　　結(jié)語(yǔ)：看完這些可以增加免疫力的食物，現(xiàn)在的你是不嘴饞了呢?不用著急，現(xiàn)在就可以自己在家中做這些，其實(shí)這些食材在市面上也都是容易買到的，就是對(duì)于人參的選擇就比較有講究了。人參無(wú)論作為補(bǔ)品還是作為普通食材，都是很好的食物，尤其對(duì)于中老年人而且，人參多吃一點(diǎn)可以補(bǔ)氣，讓自己的精力更加的旺盛。如果覺(jué)得人參麻煩，不妨可嘗試檸檬水，這也是可以很好的增加免疫力。