2、筆記

　　當自己遇到很多棘手的事情時候，可能會因為這些煩勞的事情讓自己的情緒很不穩(wěn)定，那么就通過筆將那些煩人的事情都記錄下來。因為在書寫的過程中，你會發(fā)現(xiàn)讓你心煩的所有事情的來龍去脈，可以讓自己發(fā)現(xiàn)更多的問題，在緩解壓力的同時，讓自己變得更加完美。

　　3、接納

　　情緒有規(guī)律的，那就是當我們不排斥的時候，它會自然的下降;而一旦我們排斥，它反而會糾纏著我們不放。如果我們用一種接納的態(tài)度去經歷的話，情緒會隨著時間的流逝緩慢的消失，而這本身就是一種積極的態(tài)度，它還會讓我們學到更多，有更多的成長。

　　4、幽默

　　幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

　　5、走進大自然

　　大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

　　健康減壓 10個簡單的減壓方法

　　進入年底，各種壓力接踵而來，無論是對于職場奔波的職場OL還是面臨大考的學生一族來說，年底都不是什么輕松的日子，那么忙碌的生活中到底哪些簡單易行的減壓方法呢?

　　1、什么都不做

　　每天給自己10分鐘的時間，放空自己，聽起來似乎有點兒難，馬上試試看吧!不要看手表，也不要試圖做任何事情，不要看手機，甚至那些即將進行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧!這種內在的平和會讓你一整天都處于平靜的狀態(tài)。

　　2、聽音樂

　　寫東西需要靈感?播放你愛的CD吧!研究表明，音樂可以幫助降低心率和血壓。聽音樂的時候，你會發(fā)現(xiàn)面對日常瑣事的時候，反而更加平靜。

　　3、別看鐘表