2.經(jīng)常走動

　　美國梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之后就會產(chǎn)生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應(yīng)改變一次坐姿。

　　3.減少重復(fù)動作

　　重復(fù)動作必然導(dǎo)致疲勞和壓力。電話等常用物件應(yīng)保持在手臂范圍內(nèi);可以左右手換著使用電腦鼠標。

　　4.與電腦屏幕保持健康距離

　　電腦屏幕應(yīng)該位于正前方至少50厘米，屏幕高度應(yīng)該略微低于雙眼高度。屏幕不應(yīng)正對窗口，以免反光。

　　5.經(jīng)常遠眺和眨眼

　　為了防止眼睛干澀和疲勞，眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換，眺望遠處或經(jīng)常眨眼，都有助于保持眼睛濕潤。

　　6.保持鍵盤等辦公用品清潔

　　鍵盤和電話等辦公設(shè)備容易滋生細菌。辦公桌隱藏的細菌甚至比馬桶坐墊還要多，長時間坐在其附近，呼吸道就會受傷害。

　　7.整理凌亂辦公桌

　　辦公桌上雜物太多會使人容易發(fā)脾氣、暴躁。

　　8.呼吸練習

　　深呼吸，當腹部鼓起時，屏氣3秒鐘后呼氣，能緩解疲勞。

　　9.放幾張家人的照片

　　放家人或朋友的照片、一個盆景、喜愛的海報、油畫，以及帶來快樂記憶的紀念品等，都可以讓你的心情放松。

　　總結(jié)：通過上述的文章對疲勞的原因和緩解疲勞的方法等有關(guān)知識的具體介紹，大家現(xiàn)在對于導(dǎo)致疲勞的13個原因是哪些都非常明了了吧，如果你也有這些原因的話，可要注意休息了。