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血脂高與胖瘦無必然聯(lián)系(3)

  解析:不是有高血脂就得吃藥,有些人是不能吃藥的,如活動性肝炎患者,70歲以上人群,心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者,都不宜采取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。

  3、吃對飯病能好一半

  解析:吃對飯比堅持服藥更重要,吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。有些患者知道肥肉要少吃,其實瘦豬肉也要少吃,豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外,每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥),對降低膽固醇非常有益。

  4、運動不能堅持傷害更大

  解析:運動對于調(diào)血脂也有幫助,但是高血脂患者運動一定要堅持,在運動頻次上,建議每周鍛煉5天,每次鍛煉半小時即可。鍛煉前,做5分鐘的準(zhǔn)備,如伸展運動、慢走等,鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚兩天曬網(wǎng),可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長,反而傷害身體。

  5、睡覺時易出事,枕頭低點,再低點

  解析:血脂過高的人,其血液流動速度比正常人慢,在睡眠時更慢,因此睡夢中容易出事,患者要將枕頭調(diào)低點,如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉,可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點。

  降血脂吃什么水果好

  1、香蕉

  香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,主要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用

  2、荔枝

  荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì),有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環(huán),降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。

  3、獼猴桃

  獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

  4、山楂

  山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。山楂含鈣量高,對中老年人補鈣有益。

  5、蘋果

  蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤?ldquo;降脂果”,它的降脂作用源于其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖等結(jié)合在一起,從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

  結(jié)語:我們通過對上文的分析了解到,在我們的生活中血脂高與胖瘦沒有必然的聯(lián)系,所以,瘦子們不要以為自己不會患有血脂高的癥狀哦,不要認(rèn)為三高都是胖子才會患有的疾病,那樣就錯啦,想要擁有一個好的身體在平時的生活也是需要注意的哦。

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