現(xiàn)在許多的人開始關注美容護膚，不僅僅只是護膚品的使用，更多的人把目光轉向了中醫(yī)食療方面。那么女性美容護膚秘訣有哪些呢，中醫(yī)食療真的能夠輕松的幫我們吃出美麗嗎?今天我們就一起來看看美容護膚小竅門有哪些，護膚的正確步驟又是什么呢，平時我們都做到哪些呢!

　　女性美容護膚秘訣

　　秋季女性養(yǎng)顏必知的五個中醫(yī)食療養(yǎng)生方法

　　其實中藥不僅能夠治病，有時候還能幫助我們美容養(yǎng)顏。進入秋季以后，我們的皮膚變得干燥，暗沉，那么平時我們都是怎樣滋潤皮膚的呢，今天小編教你中醫(yī)食療輕松滋陰潤燥，看看你都知道哪些呢!

　　現(xiàn)介紹幾種用法如下

　　玉面湯

　　玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養(yǎng)陰清燥，而且還有潤膚增白之功效。

　　百參膏

　　百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一并放入鍋內，煎沸即可，存入冰箱，服時取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。

　　參麥茶

　　西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。

　　沙參豬肺湯

　　沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內，加水適量、文火燉1.5一 2小時，加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺，潤膚之功效。

　　二百粥

　　百合 20克，白果(去硬殼) 20克，糯米 60克放 入鍋內，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時，即可食 用。具有滋陰潤肺之功效。

　　再者，飲食調理是防「秋燥」不可忽視的重要環(huán)節(jié)。入秋後， 應盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多飲水、多吃水果，補充體內由於空氣乾燥所丟失的 水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜 果、馬蹄為佳。

　　另外，保持足夠的睡眠時間，是廉價、為有效的養(yǎng)顏護膚 方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒 展、放松，從而達到容光煥發(fā)的目的。