現(xiàn)代社會的進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏也在隨著加快。就因為這樣，導(dǎo)致往往就忽略掉了許多的東西，但是這些東西是重要的，就比如說飲食，良好的生活規(guī)律。如果免疫力低下就會造成各種各樣的疾病，這樣不僅會影響我們的生活，而且還會影響我們的事業(yè)，所以這是非常的不上算的。那么今天小編就教大家如何在呢更強(qiáng)免疫力。除此之外，小編還會教大家寶寶增強(qiáng)免疫力的食物有哪些還有孩子怎么提高免疫力。

　　免疫力低下、抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為

　　注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

　　喝茶能增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力

　　茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　吃胡蘿卜增強(qiáng)免疫力。

　　木瓜汁可增強(qiáng)免疫力

　　木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)

　　幾個提高免疫力的簡單實用的方法

　　三多

　　多喝水、多運動、多休息

　　多喝水

　　可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

　　多運動

　　每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔!

　　多休息

　　熬夜是現(xiàn)代年輕人的通病，因為大家都覺得時間不夠用，尤其是在夜晚的時候去享受夜色籠罩的都市。但是大家可又知道?經(jīng)常的熬夜會讓你睡眠嚴(yán)重不足，這樣就會引起黑眼圈，如果再嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致免疫力下降，病魔會不斷的來找你。

　　三少

　　少吃甜食、少油脂、少喝酒

　　有一些會降低免疫能力的食物，好能少吃，否則不但會干擾免疫細(xì)胞的活力，甚至?xí)种屏馨颓虻男纬?，使免疫機(jī)能受損。

　　少吃甜食

　　甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此：不要因為一時的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的!

　　少油脂

　　吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。建議減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。

　　少喝酒

　　喝酒會嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來絕對是上上之策。