西梅是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的一種水果，它里面含有多種人體所需的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用對身體是非常有好處的。對于它的功效，你知道多少呢?它能抗氧化嗎?通過下文一起來了解一下吧。

　　西梅的功效

　　有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。而近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量高的水果，絕對稱得上“青春的源泉”。

　　增加胃動力

　　產(chǎn)生便秘的原因主要有不合理的飲食結(jié)構(gòu)，同時還伴隨著運動少和無規(guī)律的作息時間。而通過飲用西梅汁就可以對便秘起到緩解的作用，主要是因為它里面含有的水溶性的天然果膠和植物纖維，可以促進腸胃的蠕動。

　　維持酸堿平衡

　　如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　美容

　　如果腸道中的宿便多了就會導(dǎo)致皮膚沒有光澤，長痘生斑，同時還伴隨著口臭，而通過飲用西梅汁就可以讓這些癥狀得到大幅度的改善，這是益呢我ita可以促進排毒，從而將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出來，讓皮膚煥然一新。

　　有效抑制自由基

　　西梅中含有大量的抗氧化物質(zhì)一級胡蘿卜素和植脂醇等物質(zhì)，它們可以對體內(nèi)的自由基起到抑制的作用，同時還可以降低身體中的膽固醇含量，對于心臟病和癌癥的預(yù)防能夠起到非常有效的作用，而這些物質(zhì)主要存在果皮中，因為可以連皮食用哦。

　　預(yù)防骨質(zhì)流失

　　研究已表明，加州西梅含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。而近的生物實驗進一步證實加州西梅不僅有效防止了骨質(zhì)流失，同時還能幫助骨質(zhì)重塑。不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質(zhì)保健的效果。

　　西梅的營養(yǎng)價值

　　西梅是補充維生素A的佳來源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。

　　西梅中含有豐富的維生素C，它可以促進骨骼生長、肌肉發(fā)育，防止血管硬化，保護牙齒，并有助于鐵質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

　　結(jié)語：看完小編對西梅的介紹，相信大家一定對于它的功效與營養(yǎng)都有了一定的了解，喜歡的朋友可以買些嘗嘗的。