人們的因為工作或者學習生活等多方面的壓力，導致許多人對于吃飯都沒有太多的心情，這樣長此以往會導致自己的身體免疫力急劇的下降，從而反復發(fā)生病，讓自己的生活更加的不順。那么今天小編為大家?guī)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/714177-1.html' target='_blank'>提高免疫力食譜，讓大家在平時都可以做著吃，其實這些食材非常容易就可以買到。今天所教的有香菇的吃法以及排骨的吃法，希望大家看了以后會有所幫助。

　　檸檬蜂蜜茶

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

　　感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

　　除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。還能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。

　　感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　功效及注意

　　每天早上在起來刷完牙洗完臉后建議大家去喝一杯檸檬水，好可以空腹喝，這樣長期飲用不僅可以美容，而且還可以有效的讓腸道更加的清潔。如果你長時間的面對電腦的話，那么喝上一杯檸檬水可以淡化因為長時間坐在電腦面前而產生的斑塊。但是，如果你的胃酸很多，那么不建議飲用。

　　準備材料

　　開水一壺(攤涼到60°左右)，檸檬一個，蜂蜜適量。

　　檸檬稍微洗一下后放上鹽。

　　反復搓洗2-3次后，用清水沖洗干凈。

　　去掉頭尾，切成片。

　　開水涼到60°左右后，放入檸檬片，泡15分鐘左右。

　　等檸檬水再涼到40°左右后(不燙嘴即可)，加入適量的蜂蜜。

　　攪拌均勻即可飲用。

　　蓋上蓋子也可以放入冰箱冷藏3-4個小時后飲用，味道更佳。

　　小貼士

　　沒有新鮮檸檬也可以用干檸檬，當然新鮮檸檬的營養(yǎng)價值是高的。

　　泡檸檬的好不要直接用開水，因為溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

　　等水溫再降到40°左右加蜂蜜，溫度高會破壞蜂蜜的有效成分(水溫以不燙嘴為準)。

　　熱飲冷飲都可以，而且還可以反復沖泡幾次。