5、推拿腿后側體位同前，術者雙手推拿大腿后側，從上到下反復推拿。

　　6、拍打背腰部及下肢術者用手或拍打棒，由背部經腰部至雙下肢，從上至下，以輕快柔和的手法反復拍打。背部宜輕，下肢宜重。

　　7、抖雙腿術者用雙手握住受術者的足踝部抖動。

　　此套手法在施術中，要根據被施術者的體質、年齡而有所不同，采用“虛則補之，實則瀉之”的原則，輕緩為補，重快為瀉，辨證施治，才能達到較佳的效果。

　　二、精神疲勞

　　精神疲勞多因工作繁忙，精神緊張，用腦過度及睡眠不足等所致。其表現為頭昏腦脹，頭痛，精神不能集中，全身酸軟等。

　　精神疲勞的按摩施術以頭部及相關穴位為主，手法宜輕、緩、穩(wěn)，不宜經常變換體位，環(huán)境要安靜，以能使受術者入睡為佳。

　　施術方法

　　1、受術者仰臥位，全身放松。

　　2、術者用雙手大魚際輕輕緩推印堂至發(fā)際再向兩側分開推摩至太陽穴8～10次，每次之間停頓5～10秒，然后術者五指分開，由發(fā)際推擦至百會5～6次，每次間隔同樣為5～10秒鐘，反復操作數次。

　　3、點按神門、內關、上脘、中脘、下脘、三陰交等穴，用力由輕到重，以受術者不感覺到疼痛為宜，停頓片刻后再慢慢抬手松開，每穴之間停頓5～10秒鐘，如此時受術者已入睡即可停止操作，如仍未入睡，可采用俯臥位，輕摩背部或小腿后部肌肉，力度逐漸減輕，間隔時間逐漸延長，至入睡為止。

　　總結：通過上述的文章對緩解疲勞的方法和緩解疲勞的按摩方法等有關知識的具體介紹，大家對于如何緩解疲勞是不是有了深刻的理解，雖然工作非常重要，但是如果沒有一個健康的身體，工作還能堅持多久呢?希望大家能夠養(yǎng)成良好的休息習慣。