7大美顏水果 讓你從內(nèi)而外展現(xiàn)好氣色

　　1、葡萄

　　富含花青素及類黃酮植化素、特別存在于葡萄皮跟籽中，能延緩衰老、維護皮膚健康、減少紫外線對皮膚的侵襲。

　　2、蘋果

　　富含果膠纖維質(zhì)，有飽足感且能幫助清除腸道廢物，還含有天然的多酚及黃酮類抗氧化物質(zhì)，讓肌膚由內(nèi)到外散發(fā)紅潤光澤。

　　3、草莓

　　含維生素C、果膠及花青素等，可增強皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤的功效。

　　4、巴西莓/蔓越莓

　　巴西莓含有獨特的抗氧化酵素、胺基酸、鈣、鐵以及大量植物營養(yǎng)成分，其抗氧力居水果之冠，可維持皮膚青春，提高身體抗氧化力。

　　而蔓越莓有北美紅寶石之稱，含有維生素C、前花青素與鞣花酸，除了美白肌膚之外，還可維持女性私密處菌叢平衡。

　　5、檸檬

　　富含維生素C、檸檬酸和鉀元素等，有很好的美白功效，也可以調(diào)整酸性體質(zhì)，幫助浮腫的肌膚，排除多余的水分。

　　6、奇異果

　　含有豐富維生素C、奇異果酵素及膳食纖維等，可幫助腸道蠕動，排除體內(nèi)廢物，使皮膚白皙明亮。

　　7、番茄

　　含有豐富膳食纖維、礦物質(zhì)及茄紅素，幫助排除毒素又有飽足感，可幫助降低膽固醇，及提高身體抗氧化功能。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道吃水果的七大致命誤區(qū)有哪些了嗎？你知道吃水果有哪些飲食禁忌了嗎？一定要正確的食用水果，這樣才能發(fā)揮出它們的營養(yǎng)價值，否則就適得其反了。