人們現(xiàn)在對于吃的要求是越來越高了，因為現(xiàn)在的生活條件都變好了。那么，怎么樣才能吃出一副好身體呢?那當(dāng)然首先要選擇可以增強免疫力的食物。那肯定有朋友會問，有什么樣的食物可以增強免疫力呢?而且，要想有好的身體，免疫力就很重要，那如何增強免疫力呢?不用急，小編今天就為大家解決。此外，還會為大家講解金針菇的吃法和西瓜的吃法。

　　在當(dāng)下這個社會里生存，有多不易我們不多講，每個人身上都擔(dān)負著一個家庭的重擔(dān)，壓力之大人人自知，對于為了生存的上班族來說，科學(xué)的保護自己的身體是非常重要的，小編要告訴大家，如果我們能常常吃下面的九種食物，對我們的身體健康幫助很大。

　　辣椒

　　保護細胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒這種食物其實喜歡吃的朋友也是有的，當(dāng)然，主要還是四川一帶都是比較喜歡吃辣的。正常情況下辣椒很多一部分是被人們的當(dāng)作調(diào)料來食用的，但是辣椒的營養(yǎng)卻是非常的豐富的，它可以幫助人們抵御輻射。吃辣椒的好處有很多，這樣不但可以讓全身的免疫系統(tǒng)活動起來，而且像一些辛辣的佐料還可以保護我們的DNA。

　　黑芝麻

　　增加細胞免疫，抵抗輻射

　　中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　西紅柿

　　減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　紫菜

　　抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　綠茶

　　減輕輻射對人體的不良影響

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　海帶

　　具有抗輻射作用

　　新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　大蒜

　　減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　綠豆

　　有助于排泄體內(nèi)毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。