由于社會條件的進步，許多的孩子們都非常的挑食，而且對于生活還非常的沒有規(guī)律。這其實是跟家長們的管理不當有很大的關(guān)系，這樣長此以往，孩子的免疫力會很容下降，導致經(jīng)常生病。那么，增強寶寶免疫力的方法到底有哪些呢?孩子免疫力一低就很容易感冒，那在生活中，我們有哪些預防感冒的方法呢?另外，還有哪些方法可以不吃藥也能提高孩子免疫力呢?

　　些孩子好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒，每個月要看好幾次醫(yī)生，父母不免憂心忡忡

　　我的孩子經(jīng)常生病，是不是抵抗力太差了?

　　其實，人們常說的抵抗力，與身體的免疫力息息相關(guān)。

　　減壓

　　已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

　　多吃蔬果

　　現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。

　　柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數(shù)量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

　　胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應(yīng)，促進白血球生成;并參與補捉破壞細胞的自由基。

　　其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

　　減少污染是提高免疫力的保證

　　加拿大衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示

　　68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，80-90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習慣有關(guān)。

　　防止污染的辦法

　　在家的時候，要盡量保證室內(nèi)有新鮮的空氣。每天早晨在起床后，可以打開窗戶和門，對室內(nèi)的空氣與室外的空氣進行交換。如果為了家里的清潔，防止灰塵的話，那打開窗戶的時間可以定在上午9到11點下午3到5點，因為這個時間段的空氣好，而且每天必須要打開兩次，每次不能低于45分鐘。

　　是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強兒童體質(zhì)，提高他們的免疫力。

　　是家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料，且在裝修半年內(nèi)避免兒童入住。

　　是每星期室內(nèi)消毒1次，如用食醋熏蒸法，以減少病原微生物的數(shù)量。

　　是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。

　　是堅持體育鍛煉，增強孩子機體抗污染的能力。

　　后一點是父母不要當著孩子的面，或在孩子的居室里抽煙。

　　現(xiàn)在，市場上有很多保健類藥物或食品，自稱可以提高兒童的免疫力。這應(yīng)該說是個好現(xiàn)象，因為說明全社會都普遍關(guān)注孩子的問題。但其中不少產(chǎn)品也可能對家長產(chǎn)生誤導。

　　特別提醒

　　總之，相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的。