紅豆沙是我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)食用到的一款美味，它一般都用來(lái)作為餡料使用。營(yíng)養(yǎng)與功效都比較豐富，一般人食用非常有好處。那么你知道紅豆沙有多少熱量嗎？它有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？一起來(lái)了解一下吧。

　　紅豆沙熱量

　　紅豆沙是高碳水化合物的一種餡料，常被用來(lái)包包子、粽子、月餅等，糖分含量較高，減肥時(shí)不宜多食。

　　每100克的紅豆沙含有240.00大卡的熱量，其中還含有57.10克的碳水化合物，以及0.10克的脂肪和4.50克的蛋白質(zhì)。

　　紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。

　　2.紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　3.紅豆里面含有豐富的葉酸，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，多吃紅豆能夠起到催乳的作用，所以是非常有益的。

　　紅豆的功效與作用

　　紅豆能夠起到消腫輕身的作用，經(jīng)常食用不但可以給身體提供多種營(yíng)養(yǎng)元素，還可以提高身體的免疫力呢。

　　禁忌人群

　　適宜人群

　　1、對(duì)于腎臟性水腫和心臟性水腫的人來(lái)說(shuō)是非常適合食用的，另外也非常適合肝硬化腹水和營(yíng)養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者食用，如果能夠和烏魚以及鯉魚或黃母雞一起吃，消腫的效果更加好;

　　2、同時(shí)產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后水腫的婦女也宜食，用赤小豆煎湯喝或煮粥食用。

　　不宜人群

　　尿多之人不宜食用，主要是由于赤小豆具有利水的功能。

　　食物相克

　　1、鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好;但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人不可服用。

　　2、紅豆與羊肝、羊肚同吃會(huì)引起中毒。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文的介紹，相信大家對(duì)于紅豆沙的熱量都已經(jīng)了解了，它對(duì)于減肥沒(méi)有促進(jìn)作用的哦，所以減肥的人可以選擇其他的食物。