生活中有腰痛、膝關(guān)節(jié)痛的人很多，這已經(jīng)是一種十分常見的現(xiàn)象，我們的腰部和膝蓋是身體上比較容易受傷的部位，所以如果有疼痛癥狀，就一定要注意調(diào)節(jié)。下面就讓駱曉娟專家來講講腰痛和膝蓋痛該怎么辦吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腰痛怎么辦

　　一般人們腰痛是一側(cè)腰部疼痛為主要的癥狀。我們的腰部與腎臟、脊椎等部位都是相關(guān)的。

　　纏腰疼痛多由腎陽不足，寒凝帶脈，或肝經(jīng)濕熱侵及帶脈，經(jīng)行之際，陽虛氣弱，以致帶脈氣結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛;或沖任氣血充盛，以致帶脈壅滯，濕熱滯留而疼痛。患腰痛首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。

　　腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。下面就和小編一起來了解一下吧。

　　老人可以經(jīng)常泡一些艾草茶來喝，這對(duì)血液的循環(huán)有好處，能很好的幫助緩解腰痛癥狀。

　　做這道湯時(shí)艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當(dāng)飲料喝。要注意的是艾草性偏溫?zé)?，所以一起加入的紅棗一定要切開去核，否則喝了會(huì)上火。

　　另外，如果覺得湯苦，也可加點(diǎn)紅糖調(diào)味。一般喝三天停一天，連喝三個(gè)月，對(duì)改善腰背痛很有幫助。

　　如果想要快點(diǎn)緩解酸痛，用姜湯熱敷是好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。

　　這對(duì)我們的肌肉酸痛癥狀的緩解有著很好的療效。

　　當(dāng)椎間盤變性、纖維環(huán)破裂后，髓核內(nèi)的液體必然流出，并沿椎間盤和神經(jīng)根之間的通道擴(kuò)散。髓核液里的糖蛋白和蛋白質(zhì)對(duì)神經(jīng)根有較強(qiáng)的化學(xué)刺激作用，同時(shí)，纖維環(huán)破裂后釋放大量的"h"物質(zhì)。

　　由于神經(jīng)根神經(jīng)外膜不發(fā)達(dá)，且缺乏具有化學(xué)屏障作用的神經(jīng)束膜，因而易產(chǎn)生化學(xué)性神經(jīng)根炎，且可引起神經(jīng)支配區(qū)的疼痛。同時(shí)還可干擾正常神經(jīng)的生理性傳導(dǎo)，形成人工觸突，使功能活躍的其他脊神經(jīng)與痛覺傳人纖維發(fā)生短路，從而引起臨床癥狀。

　　椎間盤退變或突出后，椎間盤的完整性和結(jié)構(gòu)遭到破壞，其必須影響小關(guān)節(jié)及周圍軟組織的結(jié)構(gòu)。

　　一是增加了小關(guān)節(jié)面的負(fù)荷，導(dǎo)致椎弓根下溝形成和上關(guān)節(jié)突與椎體后的距離縮短，從而使神經(jīng)根扭曲和受壓;二是改變了腰椎的受力分布，使椎間孔變形和軟組織腫脹，從而牽拉脊神經(jīng);三是正常椎間盤結(jié)構(gòu)的破壞累及位于纖維環(huán)表面的感覺神經(jīng)末梢。這些變化都會(huì)引起腰痛而產(chǎn)生臨床癥狀。

　　膝關(guān)節(jié)痛怎么辦

　　痛風(fēng)是一種非常折磨人的病癥，尤其多發(fā)生在中老年人群中，而這種病對(duì)人的影響有非常大。

　　不僅本身就是一種厲害的病癥，還會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的并發(fā)癥，這種情況基本上都是因?yàn)楦吣蛩嵋鸬摹?/p>

　　而高尿酸都是平時(shí)飲食不注意導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂才出現(xiàn)的，所以現(xiàn)在首先必須解決的飲食，并且注意降低尿酸。

　　如果膝關(guān)節(jié)痛真的是痛風(fēng)引起的那你就要從生活上做起，盡量避免使用動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蝦貝類等高嘌呤食物，防止體內(nèi)的尿酸含量繼續(xù)上升。

　　在飲食中藥多食用米麥類、蔬菜類、水果類等，因?yàn)檫@些不僅能滿足人們的能量攝取的需求，還是嘌呤成分很低的食物。此外還要注意多喝水，稀釋尿酸，增加排尿次數(shù)。

　　其實(shí)痛風(fēng)引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛是非常厲害的，因?yàn)槿梭w的嘌呤代謝每時(shí)每刻都在發(fā)生，僅僅依靠飲食也是完全不夠的，還要對(duì)紊亂的內(nèi)部機(jī)制進(jìn)行調(diào)理，

　　膝關(guān)節(jié)疼痛不可大意，一定盡早進(jìn)行干預(yù)治療，平時(shí)要做好預(yù)防。

　　有膝關(guān)節(jié)炎的患者，秋冬季節(jié)寒冷潮濕，一定要注意保暖，特別要在關(guān)鍵部位包上護(hù)膝或棉布，不要讓患處接觸涼風(fēng)。

　　中老年朋友不要過于勞累，不要走遠(yuǎn)路，廣場舞對(duì)膝蓋影響也很大，應(yīng)盡量少跳。

　　本期嘉賓介紹

　　駱曉娟

　　女(1984年6月12日-)，江蘇大豐萬盈鎮(zhèn)人，中國女子擊劍運(yùn)動(dòng)員。北京時(shí)間2012年8月5日，駱曉娟和隊(duì)友在倫敦奧運(yùn)會(huì)團(tuán)體決賽中以39比25逆轉(zhuǎn)并大勝韓國隊(duì)，為中國首次奪取奧運(yùn)會(huì)上的擊劍團(tuán)體金牌。

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