免疫力低下的幾種表現(xiàn)形式 經(jīng)常感到疲勞

　　工作經(jīng)常提不起勁

　　稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

　　感冒不斷

　　如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。傷口容易感染

　　傷口愈合慢

　　身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

　　嬌氣的腸胃

　　如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。易受傳染的攻擊

　　如果你的同事不論誰有得感冒的，不幾天就會傳染上你，如此形成“規(guī)律”的話，說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。

　　五谷類是人類的主食，在飲食上注意精細(xì)搭配，即粗糧、細(xì)糧混合著吃，主食、副食配合著應(yīng)用。

　　建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份。

　　多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、莼菜、蘿卜等，但并不是短時間內(nèi)大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規(guī)律地攝入。

　　李時珍在《本草綱目》上有記載

　　諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。

　　唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結(jié)說

　　喝茶的時候有十種品德，喝茶的好處也是非常的多的，在喝茶的時候可以依靠喝茶的感覺去消散那些集聚在心中的不好的氣體。同時，也可以靠茶也培養(yǎng)好的一方面，這是因為喝茶可以讓我們的身體更健康，不但可以祛除很多的病魔，而且還可以用茶去表示對別人的尊敬。所以喝茶是非常的好的。

　　由此可見，以茶療身心，不僅能治病養(yǎng)生享健康，還能品茶品味品人生。和于心，品于味，純真生活，健康茶療。茶療的茶品千奇百怪，我就不一一說了，說個我用過了的，一種古方紫葡茶，你可以去搜索一下，也許會對你有幫助。

　　疫力提高了，人的身體機能也會增強，就不是那么容易生病了，免疫力低下會引起人體亞健康，亞健康會導(dǎo)致心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、煩躁、失眠、消化功能差、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、疲憊，甚至有欲死的感覺。

　　處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。

　　但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，就是“過勞死”。所以提高免疫力是刻不容緩的，在人體免疫系統(tǒng)與病毒、細(xì)菌等病原體的抗?fàn)幹?，提升自身免疫力的意義十分重大。

　　結(jié)語：現(xiàn)在的你看了以上的狀況后覺得自己有沒有免疫力低下呢?如果有的話，那趕快治療吧。雖然免疫力低下不是病，但是因為免疫力低下可以引發(fā)的病有很多，比如頑固性感冒等等。所以，提高免疫力才是當(dāng)下重要的事情，尤其在生活節(jié)奏很快的今天，我們更應(yīng)該注意自己的身體。我們的身體說堅強也堅強，說嬌嫩也很嬌嫩，所以要愛護好自己的身體，那就是對自己的一切負(fù)責(zé)。