由于雞肉具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為

　　雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。對(duì)于男性來說，由腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀，也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)上一直有“紅肉”和“白肉”之分，前者指的是豬、牛、羊等肉類;后者指的是禽類和海鮮等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于紅肉。

　　雞肉就是白肉中的代表，其增強(qiáng)人體免疫力的作用主要體現(xiàn)在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增強(qiáng)人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。尤其是烏雞、火雞等品種中，?；撬岬暮扛?，比普通雞肉的滋補(bǔ)作用更強(qiáng)。

　　此外，雞不同部位的肉營(yíng)養(yǎng)成分有所差異。

　　雞脯肉的味道非常的香，相比大家也都吃過，而且里面的肉非常緊，所以雞脯肉的脂肪非常的低。雞胸脯肉里面具有大量的細(xì)纖維素，還有豐富的維生素，如果VB，里面的尼克酸還能降低膽固醇。大家常吃的宮保雞丁就是雞脯肉了。大家一定想不到，其實(shí)雞翅里面的脂肪含量是非常的多的。如果想減肥的話，那么大家少吃一點(diǎn)雞翅。

　　一般來說，老雞的脂肪含量高于仔雞;雞肝中的膽固醇很高，與豬肝的含量基本接近，膽固醇高的人不要多吃。

　　由于雞肉具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。

　　特別提醒

　　但也不是所有人都適合吃雞肉進(jìn)補(bǔ)，雞肉中豐富的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此有腎病的人應(yīng)盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應(yīng)該禁食。

　　西瓜可增強(qiáng)免疫力養(yǎng)護(hù)牙齦。一直以來，醫(yī)生為高血壓病人開的處方通常都是降壓藥物。如今，研究人員發(fā)現(xiàn)西瓜可以使患者沒有藥物的副作用而達(dá)到相同的效果。

　　食品科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，9個(gè)患有高血壓的成年人，在6周內(nèi)攝取6克從西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血壓全部達(dá)到正常水平。

　　西瓜含有豐富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進(jìn)入體內(nèi)，L-瓜氨酸會(huì)轉(zhuǎn)換為另一種氨基酸--L-精氨酸。但是，直接食用補(bǔ)充L-精氨酸的膳食 會(huì)使人(特別是患高血壓的成人)感到惡心、腸胃不適、腹瀉。

　　高血壓和動(dòng)脈硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都會(huì)體驗(yàn)到無論是合成或天 然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇療效。

　　實(shí)際上，除了降壓，西瓜還富含多種維生素，能夠抗氧化，增強(qiáng)免疫力，防止細(xì)胞損傷，并促進(jìn)牙齒和牙齦健康。

　　西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀，如果你不愿意吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜，西瓜將是非常健康的替代品，而且效率更高。

　　西瓜對(duì)肌肉和神經(jīng)功能也有益，還能維持人體的正常電解質(zhì)及酸堿平衡，減少患結(jié)腸癌、哮喘、心臟病和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。西瓜也是腎臟健康食品，因?yàn)樗芑饽I結(jié)石。清洗結(jié)腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進(jìn)食，只吃西瓜。

　　金銀花我們都不陌生，而且生活中很多人喜歡喝藥茶，就會(huì)選用金銀花泡水喝，用于解毒下火。

　　金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等，均效果顯著。藥理研究表明，金銀花中的有效成分主要有三方面作用：

　　比起黃連、黃芩、黃柏等，同樣能清肺熱，但以苦寒為主的藥物來說，金銀花不傷脾胃。因此有口干或舌頭紅、嗓子疼痛、大便干燥等情況的人，可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝，還可以加入冰糖來調(diào)味。專家指出，金銀花適合體質(zhì)平和或體質(zhì)內(nèi)熱者服用。而脾胃虛寒(如經(jīng)常腹痛、腹瀉、腹部發(fā)涼、手腳發(fā)涼)的人不宜用金銀花泡水喝。

　　另外，金銀花泡水與泡茶類似，沖泡兩三次即可，隔夜后不宜再飲用。

　　結(jié)語：是不是覺得這些提高免疫力的方式都非常的簡(jiǎn)單?是的，其實(shí)要想提高免疫力并不困難，主要還在于平時(shí)的飲食和平時(shí)的生活習(xí)慣?，F(xiàn)在的人生活節(jié)奏一直都非常的快，所以忽略掉了生活的許多細(xì)節(jié)，這也是導(dǎo)致免疫力下降終一直生病的主要原因。看完這篇文章的你是不是覺得這些方法非常的簡(jiǎn)單。那么如果大家都想擁有一個(gè)好的身體，那就按照小編建議的，抓住生活的細(xì)節(jié)。