太極拳要求我們做到兩手之間相吸相系，這是一個(gè)重要的要領(lǐng)，那么應(yīng)該如何進(jìn)行相關(guān)的練習(xí)呢?今天我們就一起了解一下太極拳兩手之間相吸相系的練習(xí)方法與要領(lǐng)，以便大家更好的通過(guò)太極拳的教程進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。

　　1、要以手領(lǐng)勁

　　以手領(lǐng)勁是指手的運(yùn)動(dòng)與全身運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，手的運(yùn)動(dòng)在全身的運(yùn)動(dòng)中必須是主動(dòng)的，是龍頭作用。這與以腰為主宰的理論并不矛盾。我們主張上肢各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式是手領(lǐng)勁，肘定位，肩放松，腰分配，加上周身的協(xié)調(diào)。反對(duì)腰催肩，肩催肘，肘催手的方法。這種方法一是在時(shí)間上慢了幾個(gè)拍節(jié)，開(kāi)合速度慢，轉(zhuǎn)換速度慢，因此攻擊打不上，引化易被動(dòng)，組織第二次打擊的時(shí)間長(zhǎng)，二是將手放在了從屬的地位，它要服從于肩肘的統(tǒng)領(lǐng)和安排，這時(shí)講兩手間的相吸相系還有何意義。

　　2、要分出輕重

　　太極拳要求我們“輕沉兼?zhèn)?rdquo;，這個(gè)“輕沉兼?zhèn)?rdquo;指的就是手的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。也就是說(shuō)兩手在運(yùn)動(dòng)中必須要分出孰輕孰重。其標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?雙腿承載身體重量時(shí)，上升手為輕，下降手為重;兩手平行移動(dòng)時(shí)，身向左轉(zhuǎn)，則左手為重，右手為輕;身向右轉(zhuǎn)，則右手為重，左手為輕。如果單腿支撐全身重量時(shí)，則對(duì)應(yīng)的上升手為重手。如“金剛搗碓”和“金雞獨(dú)立”。手上分出輕重的目的是為了定腳下的虛實(shí)，達(dá)到周身的協(xié)調(diào)

　　3、要分出主次

　　這個(gè)要領(lǐng)是為了讓我們能夠?qū)㈦p手的分工明確出來(lái)，使得我們能夠正確的理解雙手各自的責(zé)任。分出主次之后，就會(huì)分為指導(dǎo)手和打擊手。指導(dǎo)手和打擊手的含義非常簡(jiǎn)單，你身體向哪側(cè)轉(zhuǎn)，那么那一側(cè)的手就稱(chēng)為指導(dǎo)手，而另一側(cè)則是打擊手。這一點(diǎn)對(duì)于實(shí)戰(zhàn)技擊很有功效。

　　4、要節(jié)節(jié)貫穿

　　兩手之間的開(kāi)合必然要帶動(dòng)兩肘、兩肩之間的開(kāi)合。但要注意兩手間的開(kāi)合決不能用兩肘、兩肩的開(kāi)合來(lái)催動(dòng)和代替。也就是說(shuō)手要先走，肘可隨之，肩可伸展以策應(yīng)。這時(shí)，你的腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是同時(shí)在做著旋轉(zhuǎn)和伸展的運(yùn)動(dòng)，這就叫“節(jié)節(jié)分家”和“節(jié)節(jié)貫穿”。不能大臂一掄，手肘齊動(dòng)，這不叫“節(jié)節(jié)貫穿”。“節(jié)節(jié)貫穿”可以使你的進(jìn)攻更加巧妙，可以使你的防御更加靈活。

　　5、要開(kāi)合同步

　　太極拳是一個(gè)整體性的運(yùn)動(dòng)，因而它的很多要求都需要保持一種整體性。開(kāi)合貫穿了太極拳的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，只是有不同的形式，但是其中作為同一個(gè)攻防中的開(kāi)合必須形成一個(gè)完整、同步的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于初學(xué)者而言，很難保持這種同步性，因而練出的開(kāi)合也沒(méi)有什么實(shí)際的運(yùn)用效果。

　　6、要路線對(duì)應(yīng)

　　太極拳中兩手運(yùn)行的路線除了要保持弧線之外，其運(yùn)行路線應(yīng)該保持一種對(duì)應(yīng)關(guān)系。這種對(duì)應(yīng)關(guān)系就是雙開(kāi)、雙合、一開(kāi)一合三種情況之中的一種。兩手向同一個(gè)方向的弧線運(yùn)動(dòng)是對(duì)的，兩手向相反方向的弧線運(yùn)動(dòng)也是對(duì)的，但是如果你左手運(yùn)行的路線是前后方向，而右手運(yùn)行的路線是左右方向，那么兩手運(yùn)行的路線就不對(duì)應(yīng)的、是矛盾的。在實(shí)戰(zhàn)中，即使你的兩只手的運(yùn)行路線有了那么微小的夾角，出現(xiàn)出現(xiàn)了直線、平面、斷勁，則攻防的威力就會(huì)大打折扣。

　　7、要轉(zhuǎn)關(guān)或勁力同步

　　太極拳運(yùn)動(dòng)中兩手的前一個(gè)動(dòng)作與后一個(gè)動(dòng)作的連接靠轉(zhuǎn)關(guān)來(lái)實(shí)現(xiàn)。兩手的轉(zhuǎn)關(guān)需要同步。轉(zhuǎn)關(guān)做到了同步、協(xié)調(diào)，你的拳架必然看起來(lái)自然，順暢，轉(zhuǎn)關(guān)的同步在攻防實(shí)戰(zhàn)中的作用就更大了。一個(gè)轉(zhuǎn)關(guān)化對(duì)方的進(jìn)攻于無(wú)形，一個(gè)轉(zhuǎn)關(guān)你的防御轉(zhuǎn)成了進(jìn)攻，你的進(jìn)攻轉(zhuǎn)成了防御。化變成了打，打變成了拿。萬(wàn)千變化，都要靠轉(zhuǎn)關(guān)來(lái)實(shí)現(xiàn)。但有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一只手需要轉(zhuǎn)關(guān)，而另一只手不需要轉(zhuǎn)關(guān)的情況，但不須轉(zhuǎn)關(guān)的手仍須做微小的調(diào)整，以便與轉(zhuǎn)關(guān)的手的勁力的方位保持一致。兩手同時(shí)轉(zhuǎn)關(guān)見(jiàn)于大多數(shù)情況，而這時(shí)兩手的轉(zhuǎn)關(guān)是否同步則是衡量轉(zhuǎn)關(guān)質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)。

　　8、要互為照應(yīng)

　　在太極拳運(yùn)動(dòng)中，兩只手無(wú)論做怎樣的運(yùn)行，其目標(biāo)只有一個(gè)，那就是破壞對(duì)方的平衡，保持自身的穩(wěn)定。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，兩手之間必須相互配合，相互照應(yīng)。在同一時(shí)間，一只手的運(yùn)行可能是為了另一只手順利地實(shí)現(xiàn)它的戰(zhàn)略意圖;換個(gè)招式，另一只手的動(dòng)作就是為了這只手完美達(dá)到它的目標(biāo)。一只手在攻擊或防御時(shí)，另一只手作壁上觀是不對(duì)的;平均分配注意力也是不對(duì)的。由于兩手之間的散亂不配合而導(dǎo)致自身力量的相互矛盾、抵銷(xiāo)，就更不對(duì)了。這是初學(xué)者在推手中容易出現(xiàn)的毛病。

　　結(jié)合以上的要領(lǐng)，我們可以更好的進(jìn)行相吸相系的練習(xí)。通過(guò)兩手之間的相吸相系，不僅可以幫助我們提升自己的太極拳水平，還能夠增進(jìn)我們對(duì)于太極拳技擊的理解與掌握。對(duì)于太極拳，要在遵循規(guī)律的同時(shí)，注意自己的體悟與思考，才能達(dá)到更高的境界。