很多人對(duì)心理疲勞都不在意，認(rèn)為只要沒(méi)有影響到身體健康就無(wú)關(guān)緊要，其實(shí)心理疲勞對(duì)身體的傷害是無(wú)形的，這種傷害往往麻煩。那么我們需要怎樣才能消除心理疲勞呢?一起去看看吧!

　　怎樣消除心理疲勞

　　通常，消除心理疲勞對(duì)于病患們而言是會(huì)不自覺(jué)的產(chǎn)生一些比較憂(yōu)郁的情緒，而且這種情緒對(duì)人們的生活以及其他方面都是一點(diǎn)好處都沒(méi)有的。

　　如果情況比較嚴(yán)重的話(huà)，患者是會(huì)有輕聲的念頭的，所以大家要知道怎樣消除心理疲勞。

　　要解除心理疲勞，人對(duì)自我要有一個(gè)客觀正確的估計(jì)和要求，不能對(duì)自己要求過(guò)高過(guò)急，凡事要講求一個(gè)適度，根本辦不到的事不要硬拚蠻干，避免長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　如果心理疲勞是因?yàn)槟愕墓ぷ鞅容^單調(diào)或者機(jī)械所造成的，那么只能說(shuō)你當(dāng)前并沒(méi)有把自己的潛能充分的發(fā)揮在所從事的工作上，從而使自己產(chǎn)生了厭煩的心理。而在這種情況下，好的方法就是改變工作的性質(zhì)，當(dāng)然也可以另謀生路。

　　對(duì)于心理上的疲勞，個(gè)人還可以根據(jù)自己的和愛(ài)好，通過(guò)各種富于強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的活動(dòng)來(lái)自己的業(yè)余生活內(nèi)容，例如可去散散步，看電影，聊天，讀書(shū)等，從而避免因從事的活動(dòng)過(guò)于單一而產(chǎn)生單調(diào)、消極的心境。

　　此外，人一旦陷入緊張的心理疲勞，可通過(guò)按壓勞宮穴來(lái)解除。勞宮穴在手掌正中的凹陷處。心包經(jīng)是由植物神經(jīng)系統(tǒng)所控制。

　　當(dāng)人心理疲勞時(shí)，心包經(jīng)的功能就會(huì)紊亂，進(jìn)而會(huì)引起全身的植物神經(jīng)失調(diào)。所以用對(duì)側(cè)的拇指按壓勞宮穴，可有消除心理上的疲勞之效。

　　緩解心理疲勞的方法

　　自我暗示法

　　我們都知道，有一種心理上的治療方法叫做暗示。自我暗示法不但可以幫助我們有效的穩(wěn)定情緒，從而改善心理、行為以及生理的狀態(tài)。

　　當(dāng)遇到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)暗示自己“一切都會(huì)過(guò)去”、“破財(cái)免災(zāi)”、“知足常樂(lè)”等。這樣心情就會(huì)輕松，頭腦就會(huì)冷靜。