大家對于哈密瓜都非常喜歡，它的味道香甜而且水分多，解渴除燥。另外它還含有豐富的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用對身體是非常有好處的。那么你知道哈密瓜的熱量有多少嗎?它有哪些功效與作用呢?一起來了解一下吧。

　　哈密瓜的熱量

　　每100克哈密瓜中含有熱量34.00大卡，同時含有碳水化合物(克)7.70，脂肪(克)0.10，蛋白質(zhì)(克)0.50，纖維素(克)0.20。

　　哈密瓜的功效與作用

　　防止肌肉痙攣

　　哈密瓜里含有大量的鉀，它能夠讓心率和血壓維持在正常水平，同時還能夠非常有效的對冠心病起到預(yù)防的作用。它還可以起到預(yù)防肌肉痙攣的作用呢，如果發(fā)生痙攣，通過食用哈密瓜可以讓人很快得到恢復(fù)。

　　養(yǎng)顏護膚

　　哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

　　補充維生素

　　每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

　　哈密瓜的營養(yǎng)價值

　　哈密瓜吃起來香甜，同時還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，根據(jù)測定，哈密瓜干制品中含有很高的糖分和纖維素，而且還含有大量的蘋果酸和維生素類以及果膠物質(zhì)。除此之外它還含有多種礦物質(zhì)，比如身體所必須的鈣和磷以及鐵等等。特別值得一提的是它里面含有的鐵質(zhì)是肌肉的三倍。

　　哈密瓜削皮可以用果蔬削皮機中的大果削皮機適用于食品規(guī)模加工。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。哈密瓜籽可用于做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，采取純物理、冷榨方式精制而成。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中獨有的藥用、美容、保健營養(yǎng)成分不受破壞。具有超強的抗氧能力，實屬上等純天然藥用、美容、保健、營養(yǎng)精油，可廣泛應(yīng)用在醫(yī)藥、美容、保健、營養(yǎng)食品等領(lǐng)域。

　　在每100克的哈密瓜肉里，含有0.4克的蛋白質(zhì)和0.3克的脂肪以及2克的灰分，其中它還含有14毫克的鈣和10毫克的磷以及1毫克的鐵，它能夠?qū)θ梭w的造血功能起到積極的作用，同時對發(fā)育影響也非常大哦。

　　結(jié)語：哈密瓜的熱量是非常低的，對于減肥瘦身的人來說是非常適合食用的，同時它還可以起到預(yù)防冠心病的作用呢。