太極拳的學(xué)習(xí)過程中有很多的要領(lǐng)與原則需要我們?nèi)フ莆?，練?xí)太極拳時姿勢動作必須正確就是其中之一，那么這么做有什么好處呢?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下，以便更好的通過太極拳進行太極拳的學(xué)習(xí)吧。

　　練太極拳的姿勢動作必須正確，是因為太極拳的每一動作都是全身運動，它可使全身各部位都能同時活動，平均發(fā)展，一般初學(xué)者很難做到，常有一部分或兩部分照顧不到。應(yīng)該注意練習(xí)太極拳的一個動作，都是引導(dǎo)全身各部位同時活動的，沒有任何局部的停頓;同時，太極拳的每一個姿勢都很美觀，手臂的動作一般都是循環(huán)或弧形的路線移動，初學(xué)者往往對這一要點掌握不好。因此只有要求姿勢動作正確，使身體才能有收益和體現(xiàn)太極拳運動的美觀大方的特點。

　　為了使每一姿勢動作做到盡善盡美，學(xué)者必須注意以下兩個問題

　　一、學(xué)習(xí)進度不可太快。

　　太極拳的每一招每一式都是需要細細地進行學(xué)習(xí)與研究的。很多太極拳的學(xué)習(xí)者，耐心不是很好，想要快速的學(xué)完整套拳架，而忽視動作的正確性。事實上，等你學(xué)完了全套太極拳，錯誤也已經(jīng)難以糾正了。反之，如果認(rèn)真的繼續(xù)一招一式的學(xué)習(xí)，就能夠避免這種情況的產(chǎn)生了。

　　二、學(xué)會一趟拳路后，也要經(jīng)常練習(xí)和細心研究、體會每一動作的要領(lǐng)

　　這樣做不僅能夠提高運動質(zhì)量，而且還能培養(yǎng)良好的技藝。體力較差，進度較慢的也不要自卑。古語說：“功夫不虧有心人”，也就是說只要努力一分，即有一分的效果。只要持之以恒的學(xué)習(xí)，就一定會收到良好的成效。

　　以正確的的姿勢動作進行太極拳的學(xué)習(xí)能夠幫助我們更好的掌握太極拳，那么練習(xí)太極拳對于我們的身體有什么好處呢?現(xiàn)在就來一起了解一下，讓你的學(xué)習(xí)更有動力吧。

　　練習(xí)太極拳的好處很多，因為它的每一個動作差不多都是全身的運動，作起來能使我們身體的每一部分都獲得活動的機會。

　　當(dāng)練習(xí)時，要求動作與呼吸自然結(jié)合，因次能發(fā)展呼吸肌能增加肺活量;

　　其運動量大而不劇烈，能促進血液循環(huán)，發(fā)展心臟機能，使心臟的跳動緩和而有力，即減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，又能減少動脈硬化之弊;

　　同時也進行了新陳帶謝，使體內(nèi)廢物排除通暢，改進胃腸的蠕動，提高消化機能，即增加了食欲，又能免除大便秘結(jié)的毛病。

　　練習(xí)太極拳還要求“心靜”，精神內(nèi)斂，思想集中，這對大腦就是一個良好的訊練;并且在動作復(fù)雜又需完整一氣運動中，需要大腦等部分非常緊張的進行工作，這又對整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的訊練作用，提高了神經(jīng)系統(tǒng)機能，自然就加強了對全身的各器官各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，使身體對外界的適應(yīng)性加強。

　　所以，經(jīng)常堅持太極拳的練習(xí)，無疑地可以提高健康氺平，增加抵抗力。

　　此外，練習(xí)太極拳還可以培養(yǎng)人的沉著，冷靜，堅毅，耐久，敏感，意志集中等優(yōu)良品質(zhì)。

　　在當(dāng)今社會，對于太極拳的技擊作用已經(jīng)不再為人們所重視，練習(xí)太極拳的目的已經(jīng)變成了強身健體、延年益壽。正確的進行太極拳練習(xí)，并且能將它堅持下去，會讓你的身體充滿精力。