現(xiàn)在每一個(gè)家庭都十分的重視家人的飲食健康的問(wèn)題，不管怎樣都希望家人能夠擁有一個(gè)健康的身體，所以在平時(shí)的飲食生活中也會(huì)在自己的飲食上面不嫁控制或者是飲食不均衡后導(dǎo)致了身體疾病的發(fā)生，那么怎樣才能夠健康合理的飲食，讓我們都擁有一個(gè)健康的身體呢?今天就隨著小編一起去了解一下血脂高的降脂方法以及降血脂的食物有哪些，一起去了解一下吧。

　　隨著我們生活水平的提高，出現(xiàn)在人們餐桌上面的食物也是越來(lái)越豐富了，也更加的精致，然而，人們?cè)诘玫矫朗诚硎艿臅r(shí)候，卻不得不面對(duì)它們所帶來(lái)的血脂高、血糖高以及血壓高等等對(duì)健康有害的負(fù)面的影響。

　　特別是高血脂，更是潛藏在人們體內(nèi)，時(shí)刻威脅著血管健康的隱蔽型 “殺手”，如各種心腦血管病、脂肪肝等疾病，高血脂都是其主要誘因。

　　高血脂雖然危險(xiǎn)但也并非不可逆

　　導(dǎo)致高血脂的原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是由于人們平時(shí)吃了大量的魚肉等油膩食物、攝入了過(guò)量的脂肪，而大量的脂肪進(jìn)入到血液中沉積下來(lái)后，久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。

　　所以，如果大家在平時(shí)的生活中能堅(jiān)持合理的飲食的計(jì)劃的話，少吃一點(diǎn)油膩的高脂肪的食物，經(jīng)常的吃一些含有膳食纖維的食物，像是芹菜、燕麥以及蘑菇等等的，就可以很有效的降低血脂了。

　　酸梅湯改善高血脂

　　而近來(lái)經(jīng)過(guò)科學(xué)論證，在這份可以去除油膩、降低血脂的飲食名單中，專家又添加進(jìn)了新成員，那就是我們常見(jiàn)的傳統(tǒng)飲料酸梅湯，這是因?yàn)樗崦窚闹饕蠟闉趺?、山楂、桂皮等，除了具有眾所周知的排解人體內(nèi)油膩、阻止多余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用外，山楂中含有的熊果酸和金絲桃苷也同樣能有效降低血脂。

　　另外，酸梅湯中還含有大量的膳食纖維、各種微量元素，在幫助人體排油降脂外也能為人體有效補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，從而更好的達(dá)到輔助降血脂的作用。

　　其實(shí)，酸梅湯的解膩降脂功效早在古代就已被人們所運(yùn)用。在清代宮廷里，御茶房就以酸梅湯作為皇帝的日常保健飲品，喜歡喝酸梅湯的乾隆帝還曾贊賞酸梅湯為“清宮異寶、御制酸梅湯”。

　　而在清宮的酸梅湯經(jīng)由京城的老字號(hào)九龍齋流傳到名劍之后，也是非常的收到老百姓的喜愛(ài)的，就連百年之后的今天，酸梅湯依然有很好的魅力，如堅(jiān)持走純天然路線的九龍站就被白領(lǐng)朋友們?cè)u(píng)比為“京城白領(lǐng)第一飲”和“辦公桌上健康三寶”之一的稱號(hào)，風(fēng)靡白領(lǐng)人群之中。

　　血脂高老人的保健湯

　　海帶木耳肉湯