哪些人不能享用桑拿

　　在暴飲暴食之后或正患嚴(yán)重的咳嗽的人不能洗桑拿，嚴(yán)重的心臟病及高血壓患者也在謝絕之列。

　　一次桑拿需要多長時(shí)間

　　一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。

　　洗完桑拿之后，用冷水進(jìn)行淋浴以收縮毛孔及血管(溫水淋浴也同樣好)，然后放松休息5分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫。

　　多高溫度比較合適

　　因人而異，沒有標(biāo)準(zhǔn)的尺度，但通常干蒸時(shí)80℃-85℃，也有更高的，對(duì)東方人來說，濕蒸會(huì)溫和舒適些，通常溫度是45℃-60℃。

　　夏天蒸桑拿好處多

　　很多蒸過桑拿的人都有這樣的體會(huì)，從桑拿房出來，原本感覺很沉重的身體一下變得輕松了，精神也放松了不少。

　　不過，很多人認(rèn)為冬天蒸桑拿好，其實(shí)不然，蒸桑拿適合任何季節(jié)，夏季蒸桑拿有不少好處。

　　桑拿的原理就是通過高溫使得皮膚的血管擴(kuò)張，人體排出大量的汗液，而一些堆積在人體的毒素也會(huì)隨著汗液而排出體外。夏天其實(shí)是適合蒸桑拿的季節(jié)。天氣炎熱人體的新陳代謝就越快，體內(nèi)的毒素也就越容易隨著汗液而排出。

　　因此，夏天蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經(jīng)、驅(qū)除疲勞等健身功效，同時(shí)它還能加速皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的彈性和光潔度。

　　此外，對(duì)于風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等冬天容易發(fā)作的寒證，夏天是緩解和恢復(fù)的好時(shí)機(jī)，而蒸桑拿可以通過連續(xù)的冷熱交替緩解身體疼痛、放松關(guān)節(jié)，對(duì)這些癥狀具有一定療效，對(duì)胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病也有治療作用。