許多人覺得平時一些簡單的菜不可以補充免疫力，其實那是不對的，其實，往往簡單的菜式就能夠很好的幫助我們提高免疫力。那么，在生活中，怎么提高免疫力呢?靠哪些食物才可以提高免疫力呢?今天，小編就來教大家，靠吃來提高我們的的免疫力。這些食物其實非常的簡單，食材市場都有的賣。這些食材主要有腰花，山藥等。另外，小編還會告訴大家娃娃菜的吃法和臘八粥怎么做。

　　山藥炒腰花

　　中國有句古話，那就是吃什么補什么。中醫(yī)上面叫做以形補形，在科學上面可能說不通，但是可能在于中醫(yī)上面，雖然說不出為什么，但是一定是有他的道理的。小編為大家介紹的腰子炒山藥，其實大家很常見的一道菜，但是可能大家很少這么搭配的炒，因為腰子也可以配合其他的食物在一起。這道菜做法簡單，但是味道很好，而且還能補身體，所以非常值得推薦。

　　所需食材/廚具

　　主料

　　山腰(300克)

　　豬腰(1對)

　　調料

　　青椒(1個)木耳(適量)蔥姜(適量)料酒(適量)生抽(適量)

　　糖(適量)胡椒粉(適量)鹽(適量)雞精(適量)香油(適量)淀粉(適量)

　　廚具

　　無

　　制作步驟

　　山藥去皮切片用清水浸泡。(可滴幾滴白醋)

　　豬腰去腰臊，切成腰花洗凈。

　　加入老抽，生抽，糖，胡椒粉，白酒，淀粉拌均勻，青椒切小塊，木耳泡發(fā)撕小塊備用。

　　炒鍋到油爆香蔥姜，倒入腌制的腰花翻炒均勻，變色堅挺盛出備用。

　　倒入山藥。

　　加入生抽，糖，鹽翻炒均勻。

　　把木耳倒入翻炒。

　　加入青椒繼續(xù)。

　　后把炒好的腰花放入翻炒均勻，加一些雞精，香油炒勻出鍋。

　　小竅門

　　要想炒出的腰花沒什么異味，可在切好的腰花放作料腌拌之前，加入淀粉，料酒清洗一下，然后清水沖洗干凈，再放作料腌拌。就可除去異味。