如肝、魚(yú)類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量多。

　　服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。

　　(2)、富含蛋白質(zhì)的食物

　　如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。

　　腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ)，人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。

　　(3)、富含糖的食物

　　如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

　　糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源。

　　(4)、富含維生素B族

　　維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。

　　因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。

　　維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會(huì)失效。

　　(5)、富含維生素C的食物

　　一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說(shuō)，維生素C是大腦的潤(rùn)滑油，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。

　　那對(duì)神經(jīng)衰弱食療方法，通過(guò)以上的介紹，也都是有著一些認(rèn)識(shí)，在選擇以上治療方法的時(shí)候，也都是要堅(jiān)持的進(jìn)行。

　　這樣改善這類疾病，才會(huì)有很好幫助，同時(shí)對(duì)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)元素，也都是有著很好的效果。適合長(zhǎng)期使用，不會(huì)危害到身體健康。

　　總結(jié)：神經(jīng)衰弱帶給我們患者的傷害是非常大的，所以我們一定要做好對(duì)于這類疾病的預(yù)防工作，不能拖延，認(rèn)為是小病，這對(duì)我們的病情來(lái)說(shuō)是非常不利的。小編給網(wǎng)友們介紹的這些方法大家一定要牢記，運(yùn)用到平時(shí)的生活中去，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來(lái)幫助。