在我們的生活中，病毒病菌無處不在，他們無時不刻都想進入我們的身體，對我們的身體造成危害，是免疫力，為我們提供了防御他們的銅墻鐵壁。可見免疫力對于我們?nèi)梭w是多么重要。那么生活中，許多人因為各種原因從而導(dǎo)致免疫力急劇的下降，這時候我們又該怎么辦呢?今天，小編就來教大家免疫力低下怎么辦，萍鄉(xiāng)市吃什么可以增加免疫力，以及如何增強自身免疫力。

　　免疫力低下怎么辦?隨著工作節(jié)奏加快，休息不好，我們的免疫力就會下降，各種身體問題就會找上我們，對此我們不能坐視不管。免疫力低下怎么辦?我們要實用一些能夠恢復(fù)我們身體機能的食物，加強我們的體質(zhì)。

　　螺旋藻

　　免疫力低下怎么辦?螺旋藻這種在地球生長了35億年之久的生物，其營養(yǎng)價值得到各國專家的贊嘆。法國克里門特博士認(rèn)為，人類二十世紀(jì)兩大重要發(fā)現(xiàn)就是原子能和螺旋藻，且后者的作用遠遠大于前者。世界衛(wèi)生組織也認(rèn)為，螺旋藻是人類新世紀(jì)佳保健品。

　　螺旋藻含有豐富的植物蛋白、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是世界上營養(yǎng)全面均衡的食品，而且其消化吸收率高到60%-70%，就連消化吸收率較低的老人和兒童也能輕松獲得全部營養(yǎng)物質(zhì)。

　　免疫力低下怎么辦?1克螺旋藻的營養(yǎng)價值等于1000克各種蔬菜水果的營養(yǎng)總和。從均衡調(diào)理人體營養(yǎng)方面具有重要的營養(yǎng)價值和深遠意義。

　　優(yōu)質(zhì)螺旋藻能有效提高人體免疫力，具有耐缺氧、抑制腫瘤等作用，能有效修復(fù)環(huán)境污染、食品污染等對細胞造成的損傷。

　　有效增強機體的細胞代謝，恢復(fù)組織器官的生理功能，加強生命活力和抗御疾病的能力;激活免疫系統(tǒng)功能，提高免疫細胞的數(shù)量和活力，抑制癌細胞，具有抗癌防癌作用。

　　此外，螺旋藻含有一種特殊的光合色素蛋白——藻藍蛋白，能夠提高人體抵抗輻射的能力，避免電視機、微波爐、電腦、手提電話等物品所帶來的輻射傷害。

　　新鮮蘿卜

　　免疫力低下怎么辦?蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，并且很多人都非常都喜歡吃，不管是清炒蘿卜還是燉蘿卜，都是很多人餐桌上的?？?。而且蘿卜還具有非常好的藥用價值，這是由于在蘿卜中含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細胞，從而增強人體免疫力以及預(yù)防各種疾病。

　　而且在蘿卜中還含有大量豐富的干擾素誘導(dǎo)劑，這種物質(zhì)同樣可以幫助我們?nèi)梭w增強自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些蘿卜。

　　免疫力低下怎么辦?尤其是一些體質(zhì)虛弱的人在日常生活中更應(yīng)該多吃蘿卜，這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復(fù)正常的生活。

　　人參蜂王漿

　　其實蜂王漿的營養(yǎng)大家也都有所了解，而且蜂王漿的營養(yǎng)價值相比蜂蜜也更是高，因為這是專門給蜂王食用的。其次還有人參，人參對于人們的營養(yǎng)也是同樣的高，更是具有補氣的作用，古代許多人煉丹都是將人參放入其中，可見人參的營養(yǎng)價值非同一般。

　　免疫力低下怎么辦?

　　不僅如此，人參以及蜂王漿還能夠幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人群有效的調(diào)整內(nèi)分泌，從而預(yù)防各種不適的癥狀出現(xiàn)。

　　因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸，因此經(jīng)常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。

　　但是在吃蜂王漿的時候要特別的注意一點，那就是盡量的不要讓正處在生長發(fā)育期的兒童食用，因為在人參以及蜂王漿中都含有一些天然的激素。

　　給兒童食用之后很有可能會因此而刺激其生長發(fā)育，從而出現(xiàn)性早熟等癥狀。因此在免疫力低下怎么辦的問題上，蜂王漿是成年人不錯的選擇。

　　菇類食物

　　生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)等，這些食物都能幫助我們?nèi)梭w有效的提高免疫力以及抵抗力。

　　除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖，免疫力低下怎么辦?這種物質(zhì)同樣能夠增強人體免疫力。面對免疫力低下怎么辦的問題，以上這些食物都具有很好的增強免疫力的功效，因此建議體弱的人群在日常的飲食中多吃這些食物，以此來保證身體健康。