太極拳邱慧芳精講42式太極拳

責(zé)編：張羽昕

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 12:17

　　推手是太極拳中的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)部分，是幫助我們更好的掌握太極拳的方法，但是現(xiàn)在很多人對(duì)于推手都抱有了錯(cuò)誤的觀念，那么現(xiàn)在就讓我們一起具體的了解一下吧，以便大家更好的通過(guò)太極拳的進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。

　　一些初學(xué)太極者，拳架剛一打熟就找人推手，一推手就想將人發(fā)出，于是必然想找到發(fā)人的招式和勁法。有些教太極拳的師傅本身就對(duì)太極拳的整體修煉特點(diǎn)缺乏了解，認(rèn)為太極拳也像其它拳種一樣，靠一招一式打人，于是在“說(shuō)手”過(guò)程中像拆長(zhǎng)拳對(duì)子一樣，師徒之間用固定的技法化發(fā)。其結(jié)果不僅破壞了太極拳八面支撐的彈簧勁，同時(shí)也使太極拳的技擊走進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)。

　　老拳譜中有八門勁法，而故老傳承的太極拳里，有為使學(xué)者熟習(xí)八門勁法的應(yīng)用而發(fā)明了推手之法。近些年來(lái)又專門出現(xiàn)了太極推手競(jìng)技。太極拳架本已包含了十三式和八門勁法，甚至更多的技法和功力。初的太極拳行功走架的目的不是為推手，而是為了修煉周身的松整勁和一觸即發(fā)的彈簧力，使之在技擊中不僅有一擊必殺的攻擊力，同時(shí)也擁有“一羽不能加”的防守力。但非常遺憾的是目前不少人練習(xí)太極拳的目的似乎就是為了能推手，于是把太極拳的行功走架完全練成了推人的勁兒。

　　有一個(gè)現(xiàn)象應(yīng)該引起注意：無(wú)論是在各地公園內(nèi)私下的友誼試手，還是每年舉行的各種層次、不同級(jí)別的太極推手比賽中，有哪位冠軍或其他優(yōu)勝者用的是純正的太極十三式，甚至一些獲勝者原本就不是練習(xí)太極拳的，只是些身強(qiáng)力壯的摔跤或舉重運(yùn)動(dòng)員。真沒(méi)看見(jiàn)過(guò)哪位練了幾十年太極拳、身上沒(méi)有一點(diǎn)僵勁的大家，在比賽場(chǎng)上的推手較量過(guò)程中，能夠輕松取勝那些渾身僵勁的摔跤或舉重運(yùn)動(dòng)員。

　　說(shuō)透了，推手比賽本身是力量和技巧的較量，一些所謂的高手不過(guò)是在力量等同的情況下多掌握了一些技巧而已。太極拳與推手的關(guān)系是主輔與本末的關(guān)系，推手是練習(xí)聽(tīng)勁和試勁的輔助手段，既不能替代太極拳的修煉，也不是修煉的目的。

　　一些推了幾十年的老練家，經(jīng)常用“高買手”的方式來(lái)炫耀自己的功力，以招來(lái)更多的弟子。他讓對(duì)方用固定的或不固定的招式和手法來(lái)推自己，因?yàn)橥频乃俣嚷凶銐虻臅r(shí)間差來(lái)調(diào)整自己的重心，變換虛實(shí)把你發(fā)出去。如果你和他搭上手，你就更吃虧了，他的那一套技巧你必須適應(yīng)一段時(shí)間，于是他告訴你這就是太極內(nèi)功。

　　可是你如果練過(guò)拳擊或是其它外家拳，以每秒兩下以上的速度向他進(jìn)攻，你看他還有沒(méi)有內(nèi)功。因?yàn)槟切┮酝剖肿造诺娜耸看蠖喽紱](méi)練過(guò)松整勁和彈簧勁，不知道太極拳的八門勁法是整體勁修煉有成后自然產(chǎn)生的，反而在行功走架中找，找來(lái)找去身法八要找丟了，把太極拳的輕靈松整找沒(méi)了，把拳架打得奇形怪狀、笨拙僵硬，所以請(qǐng)?zhí)珮O拳初學(xué)者警而慎之。

　　真正熱愛(ài)太極拳的人，應(yīng)該從上面的論述中得到了感悟。太極拳的推手只是太極拳的一個(gè)習(xí)練過(guò)程，而不是太極拳的練習(xí)目標(biāo)。太極拳的內(nèi)勁是需要我們不斷地進(jìn)行太極拳拳架的練習(xí)才能夠體悟的。

　　了解了太極拳推手的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓我們?cè)賮?lái)了解下太極拳對(duì)于練習(xí)者體型會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響吧。事實(shí)上，作為一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，太極拳能夠通過(guò)調(diào)整我們的身體狀態(tài)，幫助我們的身體外形變得更好。

　　小孩子，渾身根本沒(méi)有突出的肌肉塊，也沒(méi)有肌肉線條;但是，小孩子都會(huì)用整體勁。譬如：吃奶的勁，大哭大鬧的折騰勁，站在大人手掌心雙腿一蹬一蹬的、那時(shí)就用上了腰襠勁，并且是不管那里用勁時(shí)、整個(gè)身子都會(huì)去幫忙。而非?？上У氖牵盒『⒆拥倪@些先天的“勁”，會(huì)隨著長(zhǎng)大而被后天的“力”所替代。

　　而今，人們也早已發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)成年人渾身是突出的肌肉，卻只有了力，而少見(jiàn)有勁者。雖然，力是后天僵拙的表現(xiàn);但是，勁也可以通過(guò)協(xié)調(diào)鍛煉而得到的。比如：練乒乓球的運(yùn)動(dòng)員，他們抽球的勁道，就是體型大過(guò)他們幾倍的其它專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都做不到。所以說(shuō)，人人都具備力，但是，不一定能體會(huì)到勁。而修煉太極拳就是在回歸自然之道，追求著返樸歸真，其首要的表現(xiàn)就是，去除僵勁拙力，練成松活彈抖的自然爆發(fā)勁。

　　對(duì)于太極拳，一部分人希望它能夠減肥的疑問(wèn)，而另一部分人則希望太極拳能夠增加自身的體重。事實(shí)上，太極拳能夠同時(shí)達(dá)到這兩個(gè)方面的要求，這是由太極拳自身的特點(diǎn)決定的，下面就詳細(xì)的了解一下吧。

　　當(dāng)人體內(nèi)的陰陽(yáng)不調(diào)和而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，表現(xiàn)在體形上，就是或瘦弱或肥胖。

　　當(dāng)陰陽(yáng)調(diào)和，內(nèi)分泌正常時(shí)，表現(xiàn)在體形上，就是強(qiáng)壯結(jié)實(shí)。

　　所以，練習(xí)太極拳，是能夠讓瘦弱的人，長(zhǎng)胖;肥胖的人，變得苗條的。一旦太極拳讓身體由體弱多病時(shí)的偏瘦或偏肥，慢慢地強(qiáng)壯結(jié)實(shí)起來(lái)的時(shí)候;表現(xiàn)在體形上，一般又都會(huì)是因?yàn)?ldquo;內(nèi)氣”的緣故，而中和成為略微超重的體形了。

　　當(dāng)太極拳修煉者，有了略微超重的體形時(shí);倘若，堅(jiān)持繼續(xù)用功修煉的話，隨著太極功夫的提高升華和體內(nèi)能量的不斷聚集充足，體形是會(huì)慢慢地濃縮精簡(jiǎn)的。這也正好符合了自然界中，萬(wàn)事萬(wàn)物都必須得經(jīng)過(guò)從壯大到提煉的進(jìn)化程序。