在我們的日常生活中很多的人都希望自己能夠擁有一個(gè)健康的身體，那么怎樣才能夠讓自己的身體保持健康，并且我們?cè)谏钪羞€可以通過合理的飲食讓自己的身體達(dá)到一個(gè)良好的水平值哦，今天就讓小編帶著大家去詳細(xì)的了解一下在生活中女性朋友們降血脂吃什么好以及血脂高的飲食有哪些注意事項(xiàng)一起了解一下吧。

　　眾所周知的，人們對(duì)于防止血脂變高是預(yù)防冠心病的一個(gè)重要的措施之一。在我們的日常生活中我們應(yīng)該怎樣合理的進(jìn)行飲食呢?怎樣保健養(yǎng)生才更好呢?下面我們就一起去學(xué)習(xí)一下吧。

　　高血脂的膳食治療

　　一、膳食治療的主要內(nèi)容

　　降低飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，以及控制總熱能和增加體力活動(dòng)來達(dá)到熱能平衡，同時(shí)為防治高血壓還應(yīng)減少食鹽的攝入量。梁山縣人民醫(yī)院心血管內(nèi)科周長偉

　　二、膳食治療的目標(biāo)

　　對(duì)于高膽固醇血癥進(jìn)行膳食治療的目的不僅是為了降低血清膽固醇，同時(shí)需要保持患者在其性別、年齡及勞動(dòng)強(qiáng)度的具體情況下有一個(gè)營養(yǎng)平衡的健康膳食，還要有利于降低心血管病的其他危險(xiǎn)因素，增加保護(hù)因素。

　　高血清膽固醇膳食治療目標(biāo)

　　營養(yǎng)素 建議

　　總脂肪 ≤30kcal

　　飽和脂肪酸 ≤8%kcal

　　多不飽和脂肪酸 8%~10%kcal

　　單不飽和脂肪酸 12%~14%kcal

　　糖類 ≥55%kcal

　　蛋白質(zhì) 15%左右

　　膽固醇<300mg/d

　　總熱能 達(dá)到保持理想體重

　　三、膳食治療的方法及具體實(shí)施方案