口臭怎么辦

　　保持口腔清潔干凈

　　每天吃飯的食物的殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑?，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來(lái)清除食物殘?jiān)埠苤匾?，如果?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

　　養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣

　　喝茶是一個(gè)對(duì)于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

　　日常飲食注意清淡

　　清淡的飲食對(duì)預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強(qiáng)的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘?jiān)粼诳谇?，更加容易激發(fā)口臭的嚴(yán)重。同時(shí)，身體對(duì)刺激性食物的代謝處理也會(huì)影響到口臭的治療。另外，每次進(jìn)來(lái)八分飽就差不多了。

　　少抽煙、嚼檳榔

　　抽煙、與嚼檳榔過(guò)多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見(jiàn)面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)你的口臭去除很重要。

　　可以嘗試一些偏方小竅門(mén)

　　我出生在鄉(xiāng)下，我所知道的的有花生去口臭，就是去皮的花生煮開(kāi)，喝水;

　　還有桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開(kāi)水沖服，日常當(dāng)茶喝，也很不錯(cuò);還有前面提到的茶葉，除了喝茶，還可以把茶葉放口里咀嚼，好茶水漱口，效果更佳;后，我還知道一個(gè)就是淘米水漱口，每天把淘米的水留著早晚漱口用，方便實(shí)惠。

　　如何預(yù)防口臭出現(xiàn)

　　1.注意休息

　　注意勞逸結(jié)合，防止受冷，急性期應(yīng)臥床休息。

　　2.平時(shí)多飲淡鹽水、開(kāi)水

　　也可日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療口臭外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，清潔口腔。增強(qiáng)人體抵抗力。這類(lèi)中草藥茶主要有野菊花、蕃楸草、箐橡草、金銀花、黃連等。

　　3.避免刺激性食物

　　避免煙、酒、辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙刺激食物。煙草中含有尼古丁等有害物質(zhì)，抽煙會(huì)導(dǎo)致口臭，加上呼吸道的感染，導(dǎo)致口干，唾液減少加重口臭。

　　4.保持口腔衛(wèi)生

　　注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長(zhǎng)。

　　5.飲食注意搭配

　　冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤(rùn)養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。

　　6.漱口

　　漱口能明顯降低揮發(fā)性硫化物值和嗅覺(jué)分值，對(duì)口臭有效。理想的除臭產(chǎn)品應(yīng)當(dāng)具備低濃度、有效、在口腔中較長(zhǎng)時(shí)間的保持有效濃度且無(wú)任何嚴(yán)重的副作用。

　　事實(shí)上，能滿(mǎn)足這些條件的產(chǎn)品很少。含殺菌因子的漱口液作用時(shí)間短，長(zhǎng)期應(yīng)用容易造成口腔細(xì)菌群失調(diào)，不是抑制口臭的理想辦法。全植物抑菌成分的漱口液被認(rèn)為安全有效，但仍缺大宗的研究數(shù)據(jù)支持。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道口臭隱藏的身體疾病有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道引起口臭原因有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)口臭怎么辦的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。