很多婦女在懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀，這很有可能是營養(yǎng)不良所造成的，那么除了補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還有其他的方法能夠幫助孕婦緩解疲勞的嗎?大家不要擔(dān)心，小編這就為你介紹緩解孕期疲勞的方法有哪些，一起去了解下吧!

　　孕期疲勞

　　緩解孕期疲勞的方法

　　頭部

　　(1) 按壓太陽穴:將雙手的中指放在太陽穴的位置，然后輕輕的用中指進(jìn)行按壓。適合一些經(jīng)常認(rèn)為頭部沉重的患者使用。

　　(2) 按壓頭頂?shù)难ㄎ?左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c(diǎn)就是頭頂?shù)难ㄎ?百會(huì))，用兩手中指按壓此穴。頭暈時(shí)按壓此穴位很有效。

　　腹部

　　順時(shí)針按摩腹部:仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時(shí)計(jì)方向畫圈按摩腹部，可促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。

　　胸部

　　妻子平躺在床上，丈夫?qū)㈦p手重疊輕輕的妨礙妻子的心口窩處，這樣可以讓妻子感覺心口變得很溫暖。這種方法可以有效的緩解心口的緊張感。

　　腰部

　　放松腰部的練習(xí):仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩盡量不要?jiǎng)?。然后以同樣方法做右腿?/p>

　　背部

　　壓后背穴位:妻子側(cè)臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側(cè)肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。

　　腿部

　　腿肚抽筋:用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時(shí)，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預(yù)防腿肚抽筋。