產(chǎn)后抑郁癥的治療

　　1、一懷孕即開始進(jìn)入母親角色

　　可以通過閱讀書刊，一些講座之類的活動(dòng)。去學(xué)習(xí)魚餌的知識(shí)和技能，比如喂奶啦、換尿布啦，怎么樣去抱嬰兒等。同時(shí)還要時(shí)刻去關(guān)心胎兒的成長和發(fā)育這些情況及一些安全措施的了解，對意外有一個(gè)心理準(zhǔn)備。

　　2、對產(chǎn)后情緒變化多一些了解

　　在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

　　3、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)

　　經(jīng)常在辦公室坐著的孕媽媽，好每一天都去參加一些有適宜的活動(dòng)，可以鍛煉心肺功能，味的就是在產(chǎn)后早日進(jìn)行康復(fù)做準(zhǔn)備的，去適應(yīng)繁忙的母親角色。

　　4、產(chǎn)后不要過多人打擾

　　產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時(shí)，新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

　　5、盡情投入享受運(yùn)動(dòng)有助振奮精神

　　生完孩子以后要多做一些運(yùn)動(dòng)，特別是在心情不好的時(shí)候，佳的選擇就是把壞心情帶到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去忘記它。這樣有助于釋放自己，讓自己精神振奮起來。

　　6、幫助新媽咪認(rèn)同母親角色

　　新媽咪要運(yùn)用母親角色，關(guān)心、愛護(hù)、觸摸小寶貝，經(jīng)常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這樣可發(fā)揮母親間的交流和鼓勵(lì)，消除自認(rèn)為無能的心態(tài)。

　　7、好在娘家坐月子

　　在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人、全無二致的生活習(xí)慣，可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感，并能理解她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱，經(jīng)常過問她們的痛癢。

　　總結(jié)：所以每一做丈夫的都要每時(shí)每刻的去關(guān)心已經(jīng)懷孕的愛人。讓他們不會(huì)給自己造成心理壓力。相信大家看完小編的講解，也都很清楚了。讓每個(gè)孕婦產(chǎn)后沒有抑郁，就要堅(jiān)持小編能給大家的方法和方案。