降血脂吃什么好

　　黑木耳

　　黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

　　苦瓜

　　苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

　　山藥

　　山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　紫菜

　　紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價(jià)格便宜。

　　大蒜

　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用。大蒜不宜多吃。

　　其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。

　　水果

　　糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋(píng)果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。

　　注意事項(xiàng)

　　注意多運(yùn)動(dòng)

　　及時(shí)不間斷吃藥物

　　多測(cè)血糖

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上文的分析我們能夠了解到，在我們的生活中我們可以通過(guò)疾病的預(yù)防去更加好的治療血脂高的癥狀，可以在生活中通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓血脂高的現(xiàn)狀得到控制，同時(shí)我們還可以在飲食方面加以控制，讓自己的身體恢復(fù)到一個(gè)健康的水平哦。