蘋果減肥食譜

　　1、蘋果玉米湯

　　原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。

　　做法

　　1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出)。

　　2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲。

　　3、大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調(diào)味。

　　減肥原理：蘋果是理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。

　　2、蘋果什錦飯

　　原料：白米飯1碗，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。

　　做法

　　1、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝干水備用。

　　2、番茄洗凈、切小塊;火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用。

　　3、起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。

　　減肥原理：以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養(yǎng)又瘦身。

　　總結(jié)：減肥不是一朝一夕就能完成的事情，這需要我們長期堅持自己的運動方法，子啊平時生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，只有這樣才能讓減肥更加的快速有效。上面小編介紹的減肥方法是不是很簡單方便?這么好的減肥方法省事省力，趕緊一起學習下吧，一定要記得堅持到底，你就會發(fā)現(xiàn)意想不到的驚喜。