很多女性在生完寶寶后第一件事情就是急于減肥，但是由于寶寶要攝取更多的母乳，導致很多媽媽不得不得攝取大量的營養(yǎng)，終導致身體肥胖。如果產后通過節(jié)食減肥，不僅危害自己的身體健康，還可能影響寶寶的發(fā)育，下面這幾個減肥誤區(qū)一定要注意。

　　減肥誤區(qū) 

　　誤區(qū)1、“多餐”就能減肥

　　少吃多餐的減肥方式只是有效的控制我們的每天進食的量，是讓身體保持平衡的重要基礎，這樣的前提是每天所攝取的熱量要固定，我們把三餐對策量分成五餐來吃。我們所說的多吃不是每餐需要吃很多，而是每餐要少吃，一天多吃幾餐就行了。

　　誤區(qū)2、晚睡、熬夜就能瘦下來

　　累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什么呢?從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態(tài)。

　　唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來。所以，中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

　　誤區(qū)3、吃得精細養(yǎng)顏瘦身

　　很多人都會有這樣的錯誤認識，認為越是精細的食物越是對減肥越有效，還能讓身體更加將看。其實不然，很多食物的精細往往會造成很多營養(yǎng)物質的流失，多吃一些細糧、以及雞蛋牛奶都會導致便秘的產生。不易于減肥。

　　所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。當然，我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢。 

　　誤區(qū)4、母乳喂養(yǎng)一定能減肥

　　母乳是寶寶好的天然營養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利于產后恢復。要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因為過度的進食仍不利于產后減肥。

　　誤區(qū)5、產后服用減肥茶、減肥藥

　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。

　　誤區(qū)6、我蹦、我跳、我運動

　　有氧運動才能減掉更多的體重，而無氧運動卻沒有這樣的特殊功效。我們都知道有氧運動所具有三個必要條件，首先是運動的主要能量是通過身體脂肪的代謝，二是全身的肌肉都需要參與，三就會說運動強度選擇在中低檔好，而且時間不低于半小時。

　　如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種球類運動等。而“無氧運動”是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速、劇烈、爆發(fā)的運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河等。想減肥的MM，當然多做“有氧運動”啦。