血脂高的危害之七

　　血脂高會導致人體的肌體形成大量的自由基，會損害人體的細胞。人體的血液中如果含有大量的脂質(zhì)物質(zhì)游離和沉積，那么會增加機體的耗氧量，后通過氧化的作用，然后形成脂質(zhì)氧化自由基，游離在人體的血漿中，然后侵害機體細胞，會讓身體的細胞死亡、衰老，后導致人體衰老以至于細胞功能的損傷。

　　血脂高的危害之八

　　血脂高會導致人體pH值呈弱酸性，機體酸化。大量脂質(zhì)蛋白游離在血漿中，極易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒細菌侵擾，并影響骨質(zhì)鈣的分解游離，導致缺鈣和骨質(zhì)疏松。

　　血脂高的危害之九

　　血脂高會導致人體產(chǎn)生肥胖血脂在人體超過正常標準，是機體內(nèi)部的分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來，造成身體脂肪供大于求，產(chǎn)生肥胖。

　　血脂高的危害之十

　　血脂高會降低人的抵抗力，易受病毒和細菌侵害。

　　要成功降血脂首先應從飲食出發(fā)，保證合理膳食、控制熱量攝入，每日適當補充膳食纖維、維生素C片等營養(yǎng)品。另外，許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用，例如山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等，這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，都有較好的降脂作用。

　　血脂高吃什么好

　　一、靈芝

　　靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，

　　升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

　　二、魚類

　　魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

　　三、水果蔬菜